今日は
暖かくていい一日でした。
午前中、ヨガスタジオの新しいプログラムのワークショップに参加。
筋トレストレッチ→ウォーキング→ストレッチヨガ ２時間３０分のコースでした。
ウォーキングはスタジオから汽車道、赤レンガ、スタジアムをかなりの速度で歩きます。
お天気が良いから気持ちよかった！
飛鳥Ⅱが来ていました。
昨日の夜の散歩とほぼ同じコース。
でもブラッキーがいないので歩くのが楽です。
ウォーキングが一番良い運動だというコンセプトです。
一定リズムで歩くと成長ホルモンが出てきて、それが効果的らしい。
何となくわかったようなわからなかったような・・・。
運動としてのウォーキングもなかなか楽しいです。
次のワークショップも参加しよう。