秘密のビーチが見つかるまで、旅はまだまだ続きます。
セビリア。
ついに発見！
旅の思い出。
ベジャール。
こういうことを始めると、長くなるので放っておきます。
FIN.
セビリア。 ついに発見！ 旅の思い出。 ベジャール。 こういうことを始めると、長くなるので放っておきます。
FIN.
旅の後半は、BCNから飛行機で１時間半。南スペイン、アンダルシアへ。
シェリー酒でも有名な町ヘレス・デ・ラ・フロンテーラへ到着。
ヘレスから更に車で南下した場所、カディス。
ここはイベリア半島最南端の町、タリファ。
海の向こうに薄っら見えるはアフリカ大陸、憧れのモロッコです！
マグロ漁で有名な町バルバテで、「天家」ごめんのマグロ三昧！（社長連れて行きたかったよ～）
この夏のBest Cocktailは、南でハマりにハマったTinto de verano（ティントデベラーノ；赤ワインレモネードソーダ割り）に決定！
さてと、毒抜き開始ですか！（※バルさんもそろそろいってらっしゃい）
★
海ヨガは最高。
シェリー酒でも有名な町ヘレス・デ・ラ・フロンテーラへ到着。
ヘレスから更に車で南下した場所、カディス。 ここはイベリア半島最南端の町、タリファ。
海の向こうに薄っら見えるはアフリカ大陸、憧れのモロッコです！
マグロ漁で有名な町バルバテで、「天家」ごめんのマグロ三昧！（社長連れて行きたかったよ～）
この夏のBest Cocktailは、南でハマりにハマったTinto de verano（ティントデベラーノ；赤ワインレモネードソーダ割り）に決定！
さてと、毒抜き開始ですか！（※バルさんもそろそろいってらっしゃい）
★
海ヨガは最高。
南スペインで１週間過ごした宿の朝ご飯が毎日の楽しみで、こっちに帰ってきてもマネっこして、毎日ヨーグルトとフルーツを盛り沢山食べるようになりました。
お友達のちえちゃんの長野のママから以前頂いたあづみ野池田のハーブ畑の「ルバーブジャム」が、今更大ブームです。
（仮にすぐなくなっても次は小寺兄からの土産モノのSt.Cousairの杏ジャムがあるから今は安心。）
それにしてもルバーブ、おいしいです。
地元のヤギが作ってくれた自家製、噂のハマりヨーグルト。
朝の風景。
私が勝手に名付けた番犬ぶーちゃん。
テラス。
ダイニング。
Casa La Sieste http://www.casalasiesta.com/
毎朝まっぱで水泳です。
お部屋。
英国製のアンティーク家具と食器たち。
Casa la Sisteは、イギリス人のとても趣味のよい美しい夫婦が営むホスピタティリーに溢れるお宿です。
「LAZY BUDDHA experience」というプランがあって、クリシュナマチャリアのヨガやアーユルヴェーダマッサージ、瞑想や呼吸法のクラス、レイキトリートメントなども受けれます。
こんな静かな海のある町でヨガの先生っていう人生なんていいねー。
shanti ♡
お友達のちえちゃんの長野のママから以前頂いたあづみ野池田のハーブ畑の「ルバーブジャム」が、今更大ブームです。
（仮にすぐなくなっても次は小寺兄からの土産モノのSt.Cousairの杏ジャムがあるから今は安心。）
それにしてもルバーブ、おいしいです。
地元のヤギが作ってくれた自家製、噂のハマりヨーグルト。 朝の風景。 私が勝手に名付けた番犬ぶーちゃん。 テラス。 ダイニング。 Casa La Sieste http://www.casalasiesta.com/ 毎朝まっぱで水泳です。 お部屋。 英国製のアンティーク家具と食器たち。Casa la Sisteは、イギリス人のとても趣味のよい美しい夫婦が営むホスピタティリーに溢れるお宿です。
「LAZY BUDDHA experience」というプランがあって、クリシュナマチャリアのヨガやアーユルヴェーダマッサージ、瞑想や呼吸法のクラス、レイキトリートメントなども受けれます。
こんな静かな海のある町でヨガの先生っていう人生なんていいねー。
shanti ♡
I ♡ BCN !
カサミラ
マドリットから来たマリアちゃん（左）
ママのバック
街中アート
Ashtangayoga Barcelona http://www.ashtangayogabarcelona.org/
地元っ子
バルセロナのビーチ！
パエリア！！
現在イベリア半島の最南端の街まで来ました。
見たこともない青い海と空が限りなく続いていて、その先にアフリカ大陸が見えます！
旅は続く...。
カサミラ マドリットから来たマリアちゃん（左） ママのバック 街中アート Ashtangayoga Barcelona http://www.ashtangayogabarcelona.org/ 地元っ子 バルセロナのビーチ！ パエリア！！現在イベリア半島の最南端の街まで来ました。
見たこともない青い海と空が限りなく続いていて、その先にアフリカ大陸が見えます！
旅は続く...。
恋するバルセロナ、その１。
Tapas !
dos palillos http://www.dospalillos.com/
フラメンコショップ
グエル公園で歌う男
ガウディーのグエル公園
ミロ美術館
カテドラル
丘の上のおうちで毎朝ヨガ！
オレ～！
Tapas ! dos palillos http://www.dospalillos.com/ フラメンコショップ グエル公園で歌う男 ガウディーのグエル公園 ミロ美術館 カテドラル 丘の上のおうちで毎朝ヨガ！ オレ～！
「All About My Mother」という映画を知っていますか。
ペドロ・アルモドバル監督のすばらしい作品で、私の大好きな映画のひとつです。
２年前、その映画の中でシスター・ロサ扮するペネロペが座ったそのベンチに腰掛け、彼女の複雑な思いを回想し、私もその気持ちに浸ってみながら、その時の記憶をおさめた時の写真です。
旅！
私の愛する都市バルセロナ、今年またこの街に戻ることになりました。
建築、アート、おいしいご飯、そしてもちろんこの街のヨガスタジオにも。
今回は、スペインの最南端の街までドライブで下っていく予定。
アフリカ大陸の見える秘密の場所に辿り着くまで！
行ってきま～す。
★
８月９日戻り、１０日（火）から通常レッスン開始となります。ご迷惑をおかけ致しますが、よろしくお願い致します。
私が旅先で必ずチェックする場所は、マーケット（市場）、本屋、そしてヨガ道場です。
今回の旅で最も楽しみにしていたのは、ここ『サイゴンヨガ』スタジオを訪れること。
去年陰ヨガのトレーニングの際、ビクター先生の通訳等でお世話になったJUNKO先生も、またこの場所でヨガに巡り会ったことで人生がすばらしく変わってしまった一人です。
ホーチミン市のヨガ教室の草分け的存在「サイゴンヨガ」。2003 年ベトナム ホーチミン市中心部にオープンしたインターナショナルなヨガスタジオです。
初心者から上級レベルまで、どんな人にもレッスンを楽しめる、様々なスタイルのヨガ（ヴィンヤサ、イン、ヴィクラムヨガ等）のプログラムが組み込まれています。
今回私が受けたのは、創立者でデレクターでもあるSuzanne先生のハタヨガクラス。↑
ドックポーズの時、先生から受けたアジャストが最高最高最高ーでした！！
Suzanne先生は、20 年近くホリスティックケアやスピリチャリティを追求してきたことから、彼女のヨガプラクティスは自然に彼女自身のライフスタイルとなっていきました。
先生も私と同様、幼少期よりダンスを始め、その後ヨガに出会い、彼女はその道を生涯追い続けたいと思います。そして心と体から突き動かされ、魅了される日々は続き、その思いが今でも多種多様なヨガを学ぶ原動力となっているそうです。
彼女のレッスンは伝統的なスタイルのヨガの中から折衷された部分もありますが、主に Ana Forrest によって確立されたフォレストヨガの影響を受けて、「生徒のみんなにヨガをして心地よいと感じる気持ちを届けられるアドバイザーの一人となること」を心がけているそうです。
先生は、心身の不調に向き合っていけるようヨガセラピーを学び、またNational Holistic Institute of Northern California で、ナチュラルヘルスとマッサージセラピーを習得したマッサージセラピストとしての資格も持っています。
『ヨガには潜在的なパワーを呼び覚ます力があります。人生を通してプラクティスを続け、それをみんなと共有することに大きな喜びがある』
それが彼女のヨガの考えです。
あのアジャスト・マジックは、そんな先生のヨガの哲学やセラピストとしてのバックグラウンドが導いてきた感動なのでした。
ホーチミンを訪れた際は、是非サイゴンヨガを体験してみて下さい！
サイゴンヨガ [Saigon Yoga]
住所：10F Nguyen Thi Minh Khai St., Dist.1
電話：(08) 9105181
Saigon Yoga ： www.saigonyoga.com
om
この日は、晴天！
山ちゃんのお店から見た空。
またコーヒー、そしてWedding Cup Cake.
世界一おいしい Pho! 屋さん
Pho! Pho!
どこで見てもかたちが可愛い。
お野菜パラダイス。
アンティーク街にあった屋台。
おやつのバナナ・ケーキ。
夏です。
なんておいしいベトナご飯！
see you again soooooooon !!!
山ちゃんのお店から見た空。 またコーヒー、そしてWedding Cup Cake. 世界一おいしい Pho! 屋さん Pho! Pho! どこで見てもかたちが可愛い。 お野菜パラダイス。 アンティーク街にあった屋台。 おやつのバナナ・ケーキ。 夏です。 なんておいしいベトナご飯！see you again soooooooon !!!
６月のベトナム。
ベトナムコーヒー★
ベトナムの色彩。
食材市場
ベトナム少女。
この日は満月。
OMマークのバイクの持ち主は、
山ちゃんでした。
山ちゃんベトナムで元気です（相変わらずの男前）。
アオザイ娘。
上海フェローズ、ホーチミンをかっぽ。
続く．．．。
ベトナムコーヒー★ ベトナムの色彩。 食材市場 ベトナム少女。 この日は満月。 OMマークのバイクの持ち主は、 山ちゃんでした。 山ちゃんベトナムで元気です（相変わらずの男前）。 アオザイ娘。 上海フェローズ、ホーチミンをかっぽ。続く．．．。
２泊３日ソウル、食の旅。
韓国風天ぷら「ジョン」
屋台市場
김치＝Kimuchi!!
絶品粥 「石坡廊」（宮廷料理、ここは絶対行って下さい。）
仁寺洞（Kwanhoon-dong）
ソウル１おいしい手作り豆腐！
マッコリっそよー。
平野さんも一緒に。
屋台でピクルス。
おいしい旅、続く。
（韓国料理、いい！）
韓国風天ぷら「ジョン」 屋台市場 김치＝Kimuchi!! 絶品粥 「石坡廊」（宮廷料理、ここは絶対行って下さい。） 仁寺洞（Kwanhoon-dong） ソウル１おいしい手作り豆腐！ マッコリっそよー。 平野さんも一緒に。 屋台でピクルス。おいしい旅、続く。
（韓国料理、いい！）
有次の職人さん（とてもいい顔）に依頼して、
桜花びら入り（裏）の「和心」包丁のプレゼントが！
相変わらずウィリーさん、粋なことしてくれます。
点邑（Tenyou）で頂いた甘味。
あまりにも素敵だったので、２色買い（俵屋boutique「ギャラリー遊形」で購入できます）。
その他、山椒やら田楽やら、食材わんさか買いだめ。
京の香りと器にすっかり目覚めてしまった旅でした☆☆☆
おいしいもの頂きすぎ後は！
昨夜から、胃（腸）休め開始。今日は朝から自宅腸内洗浄（マスター・クレンズ法）です。→ こっからはヨガ話。
アメリカのベジタリアンやヨガ愛好家の間では、よく知られた断食法のひとつでクレンジングを目的としています。
＜腸内洗浄用塩水の作り方＞
塩水は、１クォート（約０・９５リットル）の蒸留水を人肌に暖めたものに、ティースプーン （小さじ）２杯の Uniodized Sea Salt （ヨウ素化されていない海の塩）を入れて作ります。
これを一気に飲み干します。３０分～１時間で腹の痛くない下痢になります。
普通売られている市販の食塩では効果が期待できない場合があります。
もし効果が無いようなら、塩の量を少し加減するか、余分に水を飲むなどして、一番自分にとって効果のあるバランス・ポイントを見つけて下さい。
塩水洗浄は胃の中が空っぽの時に行います。
胃にものがある時には、塩分がそれらと一緒に身体に吸収されてしまいます。したがって、最適な時間は、朝食前です。
また、寝る前にミントティーなどのお通じをよくする効果のあるハーブティーを飲んでおくと、寝ている間に宿便などが柔らかくなって、ますます効果的です。
※生理中、妊娠時は避けてください。
※この方法を書かれた本は英語版しか出ていません。行う前はインターネット検索や経験者に話を聞いて、きちんとした知識を得てから行ってみてください。
これ、これはすごいよ！！なんか取れ（剥がれて）ってる？みたいな。
便秘の人とかすごいいいんじゃないかなーって真剣に思います。
朝起きて一番にこれは結構な罰ゲーム状態ですが、「お吸い物、お吸い物」と言い聞かせて。
今回は、新月の夜から１日プチ断食。その日は、レモン水だけで過ごします。
なんかおなかが軽くてヨガが気持ちいいの。明日の朝まで続けてみよー。
次回は、３日間やってみたいです。
＜４月中旬～下旬スケジュール＞
１６日（金） １３：３０～ベビーヨガ
１７日（土） １１：００～ベーシック
１９日（月） １０：３０～ベーシック（虹橋※）／１３：１５～ベビーヨガ／１４：３０～マタニティーヨガ
２０日（火） １３：００～ベーシック／１５：００～ベビー／１９：３０～ベーシックⅠ～Ⅱ
２１日（水） １２：３０～ベビーヨガ（浦東※）／１４：００～ベーシックⅠ～Ⅱ（浦東※）
２２日（木） ９：３０～マタニティー／１１：１５～ベビーヨガ／１３：００～陰ヨガ／１９：３０～陰ヨガ
２３日（金） １３：３０～ベビーヨガ
２４日（土） １１：００～ベーシックⅠ～Ⅱ
２６日（月） スタジオお休み
２７日（火） スタジオお休み
２８日（水） １２：３０～ベビーヨガ（浦東※）／１４：００～ベーシックⅠ～Ⅱ（浦東※）
２９日（木） ９：３０～マタニティー／１１：１５～ベビーヨガ／１３：００～陰ヨガ／１９：３０～陰ヨガ
３０日（金） １３：３０～ベビーヨガ
５月１日（土） １１：００～ベーシックⅠ～Ⅱ
※スケジュール上にある（※）は、SHIHOKOまでお問合わせ下さい。
※２６，２７日出張の為、スタジオお休みさせて頂きます。
※４月３０日～の労働節のお休みは通常通り開講の予定です。
ॐ
２泊３日で京都へ行ってきました。
Yozakura Gion
Geisha
Tawaraya Ryokan Fujinoma
Kyo-veg
Tenyou
Tawaraya breakfast!!
Aritsugu-knife
私が今回行って好きだった場所
宿泊 俵屋旅館（富士、栄）富士の間は、俵屋の中でも一番古いと言われています。トム＆ペネロペちゃんも泊まったお部屋です。
食事 俵屋（懐石）、Tenyou（天婦羅）俵屋オーナーの天婦羅懐石が頂けるお店です。
ニコル（蕎麦） すごくすごくおいしいので是非！
イノダコーヒー（珈琲） 本店の禁煙のお部屋で頂いて下さい。
場所 錦市場、八百屋の老舗「かね松」（京野菜）と「有次」（包丁）、新門前通りの骨董屋と「尾張や」（お香）
O－Kini !
大牟田の美奈子さん、最高のご紹介のお手伝いをいつも本当にありがとうございます。
京都出身Nami先生、マタニティーのみやちゃん、いろいろお店教えて頂いて本当に助かりました！
２泊だけでは足りないねー、またすぐに戻りたいです。
Yozakura Gion Geisha Tawaraya Ryokan Fujinoma Kyo-veg Tenyou Tawaraya breakfast!! Aritsugu-knife私が今回行って好きだった場所
宿泊 俵屋旅館（富士、栄）富士の間は、俵屋の中でも一番古いと言われています。トム＆ペネロペちゃんも泊まったお部屋です。
食事 俵屋（懐石）、Tenyou（天婦羅）俵屋オーナーの天婦羅懐石が頂けるお店です。
ニコル（蕎麦） すごくすごくおいしいので是非！
イノダコーヒー（珈琲） 本店の禁煙のお部屋で頂いて下さい。
場所 錦市場、八百屋の老舗「かね松」（京野菜）と「有次」（包丁）、新門前通りの骨董屋と「尾張や」（お香）
O－Kini !
大牟田の美奈子さん、最高のご紹介のお手伝いをいつも本当にありがとうございます。
京都出身Nami先生、マタニティーのみやちゃん、いろいろお店教えて頂いて本当に助かりました！
２泊だけでは足りないねー、またすぐに戻りたいです。
ビギンが忙しいので、基本ひとり遊びです。今後もひとりで楽しめる場所、いろいろ見つけてきました。
お気に入りカフェ「After School」 。放課後感たっぷりのオサレ・カフェ。オーナー兼デザイナーのポキットさん、日本語上手。最近は４pm OPENだそうなので、気をつけて。
旅の途中で出会った、シモーネちゃんと一緒にCentral近くのヨガスタジオ「Anahata Yoga」へ。インドからの先生がほとんどで、この日はAnurag先生のSatyananda Yogaを受けました。私のお気に入りヨガヨガウェアブランド、Ｔｏｎｉｃも品揃ってます。
ヨガ後のお食事は、香港粥で決まり！これマジでおいしいんだわ。←滞在先JIAホテル付近にあったお店。名前忘れたちゃった、けど大抵どこのお店でもおいしいです。
お気に入りの本屋さん「Page One」、ヨガやVeg本、日本の雑誌、アート本も品揃ってます。
お気に入りカフェⅡ、「The Pawn」。ユニフォーム、かわいい。
今後のＨＫ駆け込み寺になるであろう、山本さんのサロン「べネッセンス」 。
彼女は香港在中のヨガの先生でもあり、ホリスティックセラピスト、カラダ・ココロの専門家です。彼女のアロマ・マッサージ＆ストーン、レイキトリートメントは、本当にすばらしいです。香港へ行く方、是非！
＋＋＋＋＋＋＋
このサロンの付近（コーズウェイベイ）とヨガスタジオ付近（Sohoエリア）は特に可愛いお店がいーぱいなので、気分の良い帰り道は、かなりの用心なのです。
（この前もついついIsabel Marantでおワンピ購入。。。だってSaleだったから...。）
皆さんは、お休み中の素敵な旅、いかがでしたか。
今日からレッスン再び開始！２０１０年の春からもよろしくお願い致しま～す！
＜今週のレッスン＞
２月２２日（月）１０：００～ベーシック（虹橋ヴィラ）／１３：１５～ベビー
２月２３日（火）１３：００～ベーシック／１５：００～ベビー／１９：３０～ベーシック
２月２５日（木）９：３０～ベビー／１１：００～陰ヨガ／１３：００～マタニティー／１９：３０～陰ヨガ
２月２６日（金）１３：００～１３：００～ヨガ＆ディクシャ（ＯＨカード、シンギングリンのセッション付き） インストラクター：ＥＬＬＥ＆ＳＨＩＨＯＫＯ（２時間 ２００rmb）
２月２７日(土）１１：００～ベーシックⅡ
ॐ
お気に入りカフェ「After School」 。放課後感たっぷりのオサレ・カフェ。オーナー兼デザイナーのポキットさん、日本語上手。最近は４pm OPENだそうなので、気をつけて。
旅の途中で出会った、シモーネちゃんと一緒にCentral近くのヨガスタジオ「Anahata Yoga」へ。インドからの先生がほとんどで、この日はAnurag先生のSatyananda Yogaを受けました。私のお気に入りヨガヨガウェアブランド、Ｔｏｎｉｃも品揃ってます。
ヨガ後のお食事は、香港粥で決まり！これマジでおいしいんだわ。←滞在先JIAホテル付近にあったお店。名前忘れたちゃった、けど大抵どこのお店でもおいしいです。
お気に入りの本屋さん「Page One」、ヨガやVeg本、日本の雑誌、アート本も品揃ってます。
お気に入りカフェⅡ、「The Pawn」。ユニフォーム、かわいい。
今後のＨＫ駆け込み寺になるであろう、山本さんのサロン「べネッセンス」 。
彼女は香港在中のヨガの先生でもあり、ホリスティックセラピスト、カラダ・ココロの専門家です。彼女のアロマ・マッサージ＆ストーン、レイキトリートメントは、本当にすばらしいです。香港へ行く方、是非！
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このサロンの付近（コーズウェイベイ）とヨガスタジオ付近（Sohoエリア）は特に可愛いお店がいーぱいなので、気分の良い帰り道は、かなりの用心なのです。
（この前もついついIsabel Marantでおワンピ購入。。。だってSaleだったから...。）
皆さんは、お休み中の素敵な旅、いかがでしたか。
今日からレッスン再び開始！２０１０年の春からもよろしくお願い致しま～す！
＜今週のレッスン＞
２月２２日（月）１０：００～ベーシック（虹橋ヴィラ）／１３：１５～ベビー
２月２３日（火）１３：００～ベーシック／１５：００～ベビー／１９：３０～ベーシック
２月２５日（木）９：３０～ベビー／１１：００～陰ヨガ／１３：００～マタニティー／１９：３０～陰ヨガ
２月２６日（金）１３：００～１３：００～ヨガ＆ディクシャ（ＯＨカード、シンギングリンのセッション付き） インストラクター：ＥＬＬＥ＆ＳＨＩＨＯＫＯ（２時間 ２００rmb）
２月２７日(土）１１：００～ベーシックⅡ
ॐ
ＷＩＬＬＹさんの新しいレストランが香港にオープンしました。
FOFO by el willy contemporary spanish food
Adress: 20/F M88 2-8 wellington St. Central HK (tel:2900 2009)
上海のお店と比べると、とってもファンシー。香港店のメニューは、べジには「Ｖ」マークがちゃんと付いてます。
Opening Party!上海からもお友達やお客様いっぱい来てくれたよー。
アフターは、香港の若者に遊んでもらいました。ＬＫＦエリアで働くヴィンセント＆アントニオ、香港ＢＯＹＳ可愛いです。
★★★
写真には載ってませんが、セントラルど真ん中ビルの最上階というロケーション！トップのテラスから見る夜景が最高に美しいのです。
もう少しあったかくなったら、テラスでおいしいサングリアが待ってま～す♪
FOFO by el willy contemporary spanish food Adress: 20/F M88 2-8 wellington St. Central HK (tel:2900 2009) 上海のお店と比べると、とってもファンシー。香港店のメニューは、べジには「Ｖ」マークがちゃんと付いてます。
Opening Party!上海からもお友達やお客様いっぱい来てくれたよー。 アフターは、香港の若者に遊んでもらいました。ＬＫＦエリアで働くヴィンセント＆アントニオ、香港ＢＯＹＳ可愛いです。
★★★
写真には載ってませんが、セントラルど真ん中ビルの最上階というロケーション！トップのテラスから見る夜景が最高に美しいのです。
もう少しあったかくなったら、テラスでおいしいサングリアが待ってま～す♪