冬場のトレ

ここんとこ雪が路面に残ってるので、ローラー中心のトレ。
今年はzwiftでコツコツと。


それにしても固定ローラーでの一時間は辛い。

平日はチャリ通なんだけど、MTBにアイススパイカーでスゲエ重くて帰ってくると脚が削れてるからトレーニングが億劫で・・・

まぁ、この時期にしっかりとパワーつける為に頑張るかな。
数値化しながらボチボチと。

岐阜出張

久しぶりに岐阜出張でロード持って行く。
と言っても平日なんで、仕事場からホテルまでの往復だけと。

その為に、ちょっとだけ離れたとこに宿を取る。
岐阜時代の行き着けのお店も行きたいし。

いつもの酒の酉。
タタキ美味し。

そして、高山への帰路で、おいらは爆王の誤爆つけ麺。友人達は、誤爆まぜそば。

まぜそばも美味そう。

しかし、なんだかんだでカロリオーバーだな。こりゃ。

ハンドメイドバイシクル展行ってみた。

1月21日に、出張のついでに、ハンドメイドバイシクル展見にいきました。
うん、オーダー車もイイね。

しばらく無いけど、G6の次のフレーム探すときには、オーダー車も考えたいなあ。

茨城出張のついでに

1月の中旬に、茨城なる、この世の果ての様な土地に出張してきました。
ある物は、干し芋と納豆のみ。（ウソです）
その前に食いだめで、昼飯にアキバのトゥッカーノでトリプルビーフ300g

美味し。

アサゾーで暇つぶしにスクルトゥーラとカンパのスモールパーツ見て


夜は、昔の仕事の関係者と飲み会でアンコウ鍋。


一人二次会でステーキタケルのランプステーキ250g

初めての店だけど、トゥッカーノに劣らぬ美味さ。
翌朝に現地へ移動。
金曜にアキバへ帰還。
夜はトゥッカーノでランプステーキをワンポンド

翌日、帰る直前に麺屋武一で鳥つけ麺食して締め。

いや良く食ったな。

この後、新幹線の時間までハンドメイドバイシクル展見にいきました。

いやー、充実した出張だったw

2016年のまとめ

ちょっち、遅いですが、昨年の走行まとめ。

走行距離 6099km
走行時間 241時間52分
獲得高度 60435m
ライド数 217

最長ライド 193.45km 7時間16分35秒

何とか目標の年間6000km達成。
でも、冬場だけじゃなくて、平日夜間とかのzwiftのバーチャルライドで結構稼いでるのが残念。

今年の目標は、
・実走を増やす！
・インターバルトレーニングなんかも取り入れる
・トレーニング効果を数値化して管理する

特に数値化してモチベーション維持するために、新たにこんな物も投入したんで、言い訳せずに頑張ろう。