黒豆の煮汁でふたたび・・

先週会社で健康診断がありました。その結果が昨日届き・・
まあ結果は「異常なし」だったのですが
コレステロール２１６（去年１９０）、中性脂肪１０６（去年８５）と
去年よりアップしてしまいました



山形の叔母から黒豆が送られてきたので
去年やった「黒豆の煮汁でダイエット」ふたたび・・　です




食事の３０分前に黒豆の煮汁を１００ｃｃ飲むだけです。
黒豆には血液サラサラ・体脂肪を減らすパワーがあるそうです。
現在の体重４８キロ。体脂肪２８％（こんなにあったのか・・）
体重よりも体脂肪を２５％以下に落とすことが目標です。
女性の適正体脂肪率は２０～２５％なんですもの

＊あるある大辞典の黒豆のダイエットパワーを参考にしています。