午前中に公園周回をジョギング。

はい、また週末が雨だったのでサイクリングはできず、屋内でダラダラ。かといってインドアネタも乏しい今日このごろ……。

食べまくった割には体重はそれほど増えなかったものの（でも93kg台に突入してしまった）体脂肪率が21％から23％と激増したので本日は午後出まえに体を動かしておこうかと。

ということで3kmくらいのところにある公園でジョギング決行。ラジオを聴きながらキリの良い所まで走って1時間弱、10km。

帰ってきたら一応体重1.5kg、体脂肪率1％の減少となりました。まあその後、昼飯を食って（以下略）。

＊　＊　＊

今週はまた台風が来るということでどうなることやら。土曜はきっちり雨でかろうじて日曜は台風一過か晴れになってますが、速度を早めて金曜までに通りすぎてくれればいいのですけどね。


岩槻文化公園。東岩槻駅から3kmほど。もっとも走りに行くことが多い公園。直でもいいですが、ゆったりアップも兼ねて自転車で行くことがほとんど。近場なのでタイヤ修理キットも持ってかない身軽状態で。余談ですが画像は古い携帯で撮ったので画質はとても悪いのはご勘弁を（これでも修正はしているのですが……）。


公園周回コース。内側がアスファルトではなく柔らかめの舗装のマラソン向け。1周1kmらしいのですが、GPSで測定するとだいたい900mちょいみたいです。一周するごとにだんだんずれてくるし。いつ行っても誰かしら走ってるので目安にできてダレることはないのが良い。


コースに近接して（手間でのところでコースから2m程度）駐輪場があるのでチャリのボトルケージにボトルを挿しといて給水ポイントに出来るわけです。もちろん公園自体（コースの内側間近という良配置）に水道、トイレ、自販機も完備されていますが。

本日の走行
距離・10.2km／タイム・59分00秒
5km地点・29分30秒
10km地点・57分39秒