２０１３年１０月自転車走行など、まとめ。

＊＊＊　2013年10月のチャリ走行まとめ　＊＊＊

ビアンキ・VIA NIRONE7 SORA（2012）

＜走行距離＞
35km

＜メモ＞
今月も強引に1度乗ったのみ。乗り始めれば極楽チャリではあるのですが（ただし市街地は除く）。

スペシャライズド・CROSSTRAIL SPORT（2007）
＜走行距離＞
99km

＜メモ＞
・後輪回転悪い。

今月は東京直チャリもなかったので、一般道の長距離に向いてるこのチャリの出番も無し。ただそろそろ太い45cタイヤは飽きてきたかな……。

サイクルベースあさひ・VILLE
＜走行距離＞
45km

＜メモ＞
・リアホイールの縦ブレが微妙。
・ペダル付近が軋み。

今月は輪行通勤とかもなかったのでこのチャリの出番も無し。資金があったら10速化とか更なるカスタマイズをしてみたいところなんですが。

サイクルベースあさひ・Equipage
＜走行距離＞
514km

＜メモ＞
・フレームにクラック
・エンド金具が歪んでる。

普通に通勤チャリ。タイヤがすり減ってきてるので前後入れ替えローテのついでに空気圧をギリギリまで下げて鍛錬度を上げる方向で。そしてなるべく重いギアで走って更に鍛錬度を上げたりしてます。逆に軽いギアでケイデンス鍛錬もしたいところですが、一般道でそれをやると、「なにあの一生懸命な人？」とか思われそうで……。

走行距離合計
689km

10月という気温的には最高の時期に真冬同等の距離数という体たらく。これは4週末の内、2週末が雨で潰れ、1週末が仕事で潰れたのが大きいわけで。かと言って問題なかった最終週もロードですこし走っただけだったのですが。その分インドアコンテンツの消費が随分進み、雨天に比較的強いジョギングの距離も稼げた、と。

＊＊＊　ジョギング距離合計　＊＊＊

1月31.1km
2月50.8km
3月50.4km
4月63.7km
5月116.3km
6月86.4km
7月89.7km
8月94.7km
9月102.0km

10月122.4km

今月は雨模様の休日が多かったせいか、サイクリングをせず間隙を縫ってジョグにでた日が多かったような（結局走ってる最中に降られる事多し）。都内で仕事の合間に走ったりしなかった割に距離はこれまでの自己ベスト更新です。

1kmの巡航タイムも地味に上がって来ています。でも体重は減っているわけではないので必要以上の走り過ぎで脚を痛めたりしないように気をつけないとしれません（まあこのレベルでそんな心配はいらないかもしれませんが）。

＊＊＊　今月の我が体重　＊＊＊

軽：91.5kg(+0.8kg)～重：93.5kg(-0.5kg)
月初：92.5kg → 月末：91.5kg

今月は先日買ったランニングシューズのテストラン効果で、月末にかけて若干体重減少したものの、ほとんど変化のない月だったわけで。逆に言えばコンスタントに走れば痩せていく？でも最近は1kmあたり6分台で5kmほどの走行だと全然体重が減らなくなっているのも事実。まあ、甘いものと肉を相変わらず過剰摂取してるからなんでしょうけど。