本日のラン！

走行距離　6930メートル
走行時間　47分
時速　8.85キロ


火曜日８キロ走り、中１日！
やはり膝に痛みが！今日は膝裏が痛くなり何度か歩きました。
中３日程感覚を置かないと痛みが出やすいように感じます。

時速１０キロぐらいで走りきりたかったけど、
無理でした。

中３日ぐらいか、それ以上空けて走るのがベストのような状態なのだろうか！

「豚かば焼重」を目指してジョギング

走り出して７００メートルいつもこの「豚かば焼重　500円」の巨大な看板に目を取られます。
画像では見えにくいですが、豚肉の量が「どか盛り」です。
重箱から、はみ出しまくっています！
今日の予定は８km！帰りにここを通るので、今日はこれを食うつもりで通過！


前回6.5km走った時は、２日連続で走ったのだが、膝が全然もたなかった！
今日は日にちを置いたので、５km過ぎ位まで違和感が出なかった。
何とか「豚かば焼重」にたどり着くまでは、走り続けよう！
今日は絶対に途中で歩かないぞ！
そんな思いで走り続け何とか、たどり着きました。

「豚かば焼重」肉の量は写真の1/2～1/3ぐらいの感じでした。
巨大看板に騙された！！！サギジャ！この看板！！！
食べ終わり、残りの７００メートルを走って帰ってて、
家へ到着する直前に膝がビリィときて痛みが！

自分にとってジョギングの限界は膝の限界が来る距離！
現在は８キロぐらいのような気がする。

今年は１０キロを楽に１時間で走れる用になる事を
目標にしたいけど、達成出来るだろうか！
現在の体重が６５キロ近辺、６２キロぐらいになれば
楽に１０キロ１時間達成出来そうな気がします。
まずは体重６２キロ・・・目指せ６２キロ！！！


本日の走行距離　8.1km
７０分外出　豚かば焼重タイム　１７分
走行時間５３分　信号ストップ４～５回
時速　約9.2キロ　　　　「8.1km　53分で算定」

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本日のジョギング！

最近ちょくちょく走っています。今晩は約6.5km
走り出して１０分頃から、右膝が痛くなり、
走っては歩き走っては歩きの繰り返し、信号にも１０回くらいは掛かったと思います。
タイムは約５０分
膝が痛くならなければもう１０分以上は速く走れたような気がします。
体重がもう５キロぐらい軽かったら、膝が痛くなりにくいように感じます。


「キョリ測」で走行距離を考えながらコースを決めました。
今日のコースは前半の足場が悪かったです。
やはり大きな国道沿いの沿道が足場が良いです。
次回も「キョリ測」でコースを決めて走ろう！
地図を拡大し目標地点をクリックするだけで線が引かれて距離が出る。
滅茶苦茶便利ですよ！

元旦ジョギング！

元旦は、夜の国道沿いを走るべきでしょ！
帰って来た時の清々しい爽快感！良い感じです！

走りに行く前の自画取り画像です。