バックハンドテニスエルボーの卓球版になって2ヶ月以上になる。
自分の症状は「卓球腕」と言ったところだろうか!
3月中旬に腕に激しい痛みが発症し、その後、色々な経過をたどってきっています。
最近は、腕の痛みは、余り無いのですが、右の筋力の低下が激しい。
これも「卓球腕」の症状の一つなのだろうか?
いちばん筋力が低下していた時期は、通常の30%ぐらいまで落ちていたような気がする。
最近は少し回復し、60%ぐらいのような気がする。
右腕が,破壊した事により、新たにリセットされた新しい、
腕の付け根と腕が形成されているような感覚がある。
しかし中々右腕の筋力が回復しません。
筋力回復のためのメニューを作って継続していかなければ!
本来なら右利きなので左腕より右腕の方が筋力がある。
現在は、左腕の方が2倍ぐらい力があるように感じる事がある。
とりあえずは左腕と同等の筋力ぐらいまでにもって行けるように意識しよう!
右が1キロの水を入れるダンベル「100円ショップで購入」
左が2キロ
ゆっくりと常に重力の付加がかかるように超スローで上げたり下げたり!
色々なパターンを試しています。
現在1キロと2キロなのに、負担が同じように感じる。