こんにちは、あやかです。
お元気ですか？
前日、うちのまほちゃんが言ってました
「みかんは風邪に効くのではないか」という
話だったのですが、
私、最初「そんなわけねかろう～」
と思ってたんです。
でも調べてみたらあらびっくり
みかんにはこんな素敵な効能が
あったのですね！
それから、みかんを使って
一工夫をすればこんなことにも使えるのね！
そんなみかんの発見を報告します★
風邪のひきはじめに効果的みかん
■がん予防、老化防止にも効くビタミンCが豊富■
みかんにはビタミンCが豊富に含まれている。
ビタミンCには、
発がん物質ががん遺伝子を目覚めさせる作用（酸化作用）を
おさえるはたらきがある。
最近よく聞く活性酸素の害から身体を守るともいわれているのだ。
ビタミンCにはこのほか、
血管などを柔軟に保ち、老化を防ぐ効果もある。
ビタミンCは水に溶けやすい性質があるため、
野菜やいちごなどの場合、
洗ったり調理したりする過程で失われてしまうことが多い。
その点、みかんはそのまま食べることができるので、
ビタミンCも丸ごと摂ることができる。
手軽なビタミンCの供給源として、1日1～2個程度食べるようにしてはいかが。
■風邪のひき始めにあついみかん■
古くから、みかんは風邪の特効薬として使われてきた。
古い漢方書によると、果実だけでなく皮にも薬効があるとされている。
ここでは、風邪に効くと言われるみかんの食べ方を紹介。一度試してみては？
身体が温まる焼きみかん
（作り方）
Step1 みかんを皮ごとよく洗って水気をふく
Step2 そのまま焼き網にのせて、ときどき転がしながら弱火で焼く。皮が黒くなるまで じっくりと
Step3 あつあつの果汁を絞り、しょうが汁少々を加えて飲む（絞らないで丸ごと食べてもよい）
皮の煎じ液は、せき、のどの痛みを防ぐ
（作り方）
Step1 ノーワックス、無農薬、減農薬など、皮に心配のないみかんを利用する
Step2 みかん10個分ほどの皮をお湯でよく洗う
Step3 荒くきざんで、風通しのよい日陰で干し（1週間～10日）、密封できる瓶などに入れて保管
Step4 Step3の皮としょうが、各6gに水500ccを加え、水が半分くらいになるまで煮る
Step5 Step4の煮汁にハチミツを少量加え、3回くらいに分けて飲む
■冷え症に効くみかん風呂■
みかんの皮はお風呂に入れてもいい。
食べ終わったみかんの皮をよく洗い、
5～6個分をまとめて布袋に入れ、
沸かした湯に入れる。
みかんの精油成分が毛細血管を広げ、
血液の循環がよくなって身体も温まる。
お風呂の温度はぬるめにし、長時間つかるほうが効果がある。
さんから頂きました
だそうなんですよーー！
私もさっそく今日食べたみかん
ただ捨てるんじゃなくって
お風呂に使ってみます♪
