今日も一段と寒いですね
あなた様は、
風邪などひかれていませんか？
何か、予防対策など
されていますか？
私は、普段
洋服５枚重ねて、
ステテコと、
もこもこソックスの上に
普通のソックス重ね履き、
さらに靴下用の
ホッカイロをつけて
「絶対体を冷やさないぞ大作戦」
を実行しております
他にも、予防対策はないかな？
と探していた所、
こんなニュースを見つけました
ｍｓｎさんより
先日のニュースでも、今年の秋冬はマイコプラズマ肺炎や、
RSウイルス感染症などの患者が増えていると話題になっていました。
12月に入りこれからが冬本番！
今後も呼吸器系の風邪の諸症状にも、
気を付けていきたいですよね。
風邪をひくとつい薬に頼ってしまいがちですが、
できることなら食べ物などで免疫力を高めて、予防＆改善したいもの。
そこで、今回は、美レンジャーの過去記事から、風邪にいい食べ物をまとめてみました。
■風邪改善にオススメな食べ物3つ
「これでもう薬は不要？のどの痛みや咳に効く食べ物3つ」によると、
まず口の中やのどの乾きを潤してくれる効果があり、
胃腸の働きを活発にしてくれる“れんこん”がオススメ。
とくにのどの炎症には効果的とされているので、
今年流行の風邪の改善にはぴったりですね。
もうひとつ、のどの痛みや鼻づまりによく効くとされるのが“ネギ”。
昔からネギは風邪の味方ですよね。
また、肺の熱を抑えてくれる効果が見込めるのが“大根”。
おでんやお鍋の具材としてもオススメなので、日常的に摂取したいですね。
■スタミナUPの秘策は卵黄＆味噌
風邪のときには、スタミナをアップさせる食べ物も重要になってきます。
「スタミナ不足や風邪の時に！栄養満点な卵黄の味噌漬け」では、
風邪の際に効果大な卵黄の味噌漬けのレシピをご紹介しています。
簡単にできてパワーを与えてくれる食べ物のレシピは、是非覚えておきたいですね。
■里芋＆白子にも、驚きの免疫力アップ効果が
また、「花粉症対策も風邪予防もバッチリ！里芋と白子の最強コンビグラタン」では、
夕食のメニューとしても使える一皿のレシピをご紹介しています。
“里芋”に含まれるガラクタンという成分は、風邪の予防だけでなく、
免疫性も高める効果もあるので、ガンの発生・進行を防ぐ効果まであるのだとか。
さらに“白子”も、ビタミンDがたくさん含まれているほか、
カルシウムの吸収を助けたり、ガン予防にも効果的。
その他、肥満防止や頭髪のトラブル改善、シミ改善など、
多くの美容やアンチエイジング効果も見込めます。
■冬の万能野菜といえば春菊
また、この時季の鍋料理の定番食材のひとつである“春菊”も、風邪の季節にオススメです。
「意外…実は春菊は風邪予防もできちゃうスゴイ野菜だった」 では、
女性が積極的に摂りたい鉄分や、カルシウムが豊富に含まれていることや、
妊娠初期の胎児に特に必要な栄養素である、葉酸も摂取できてしまうといった、
春菊の優秀なポイントをお伝えしていますよ。
■声枯れに効く、意外な野菜とは!?
また、風邪が治ってきたものの、「ガラガラ声になったまま、声だけが戻らない」
なんてケースもありますよね。
そこでオススメしたいのが「105円でガラガラ声から卒業！少し意外な美声の作り方」。
実はここでも、ある野菜が大活躍！ それは“大根”です。
冒頭でもお伝えした大根は、消炎作用によるのどの痛みを和らげてくれる効果もあるとのこと。
こちらの記事では、風邪に効果的な大根アメの作り方をご紹介しています。
風邪は、栄養不足によって免疫力が低下することでも、引き起こされてしまいます。
そこで、日々の食べ物に気を配ることは本当に大事！
また、食欲がないときにはスープや鍋物など、温かいものを積極的に摂ると、
代謝がよくなりますし、少量でも満足感が得られるのでオススメ。
これから、冬本番を迎えます。
風邪予防や改善に効果的な食べ物は、実は身近な食材ばかり。
効果的に摂取して、風邪に打ち勝つパワーをつけてくださいね。
よく見ると、旬な食材
ばかりですね
やっぱりその季節に
できるものを食べるのが
一番いいみたいです
体の外側からだけでなく
内側からも予防が
できるように
日々の食事も
気を付けて行きたいと
思います
インフルエンザ等も
流行ってきていますね
私も来週、恐怖の
予防注射に行ってきます
あなた様も
お身体ご自愛ください
ｐｓ．
高知も寒いですが、
どうやら、岡山も
もっと寒いみたいです
そんな岡山では
８日(土)、９日(日)の２日間で
現場見学会を開催します
岡山にお住まいの方、
ぜひ、遊びに行ってみて下さい
温かい「おしるこ」を
用意してお待ちしております
あなた様は、
風邪などひかれていませんか？
何か、予防対策など
されていますか？
私は、普段
洋服５枚重ねて、
ステテコと、
もこもこソックスの上に
普通のソックス重ね履き、
さらに靴下用の
ホッカイロをつけて
「絶対体を冷やさないぞ大作戦」
を実行しております
他にも、予防対策はないかな？
と探していた所、
こんなニュースを見つけました
ｍｓｎさんより
先日のニュースでも、今年の秋冬はマイコプラズマ肺炎や、
RSウイルス感染症などの患者が増えていると話題になっていました。
12月に入りこれからが冬本番！
今後も呼吸器系の風邪の諸症状にも、
気を付けていきたいですよね。
風邪をひくとつい薬に頼ってしまいがちですが、
できることなら食べ物などで免疫力を高めて、予防＆改善したいもの。
そこで、今回は、美レンジャーの過去記事から、風邪にいい食べ物をまとめてみました。
■風邪改善にオススメな食べ物3つ
「これでもう薬は不要？のどの痛みや咳に効く食べ物3つ」によると、
まず口の中やのどの乾きを潤してくれる効果があり、
胃腸の働きを活発にしてくれる“れんこん”がオススメ。
とくにのどの炎症には効果的とされているので、
今年流行の風邪の改善にはぴったりですね。
もうひとつ、のどの痛みや鼻づまりによく効くとされるのが“ネギ”。
昔からネギは風邪の味方ですよね。
また、肺の熱を抑えてくれる効果が見込めるのが“大根”。
おでんやお鍋の具材としてもオススメなので、日常的に摂取したいですね。
■スタミナUPの秘策は卵黄＆味噌
風邪のときには、スタミナをアップさせる食べ物も重要になってきます。
「スタミナ不足や風邪の時に！栄養満点な卵黄の味噌漬け」では、
風邪の際に効果大な卵黄の味噌漬けのレシピをご紹介しています。
簡単にできてパワーを与えてくれる食べ物のレシピは、是非覚えておきたいですね。
■里芋＆白子にも、驚きの免疫力アップ効果が
また、「花粉症対策も風邪予防もバッチリ！里芋と白子の最強コンビグラタン」では、
夕食のメニューとしても使える一皿のレシピをご紹介しています。
“里芋”に含まれるガラクタンという成分は、風邪の予防だけでなく、
免疫性も高める効果もあるので、ガンの発生・進行を防ぐ効果まであるのだとか。
さらに“白子”も、ビタミンDがたくさん含まれているほか、
カルシウムの吸収を助けたり、ガン予防にも効果的。
その他、肥満防止や頭髪のトラブル改善、シミ改善など、
多くの美容やアンチエイジング効果も見込めます。
■冬の万能野菜といえば春菊
また、この時季の鍋料理の定番食材のひとつである“春菊”も、風邪の季節にオススメです。
「意外…実は春菊は風邪予防もできちゃうスゴイ野菜だった」 では、
女性が積極的に摂りたい鉄分や、カルシウムが豊富に含まれていることや、
妊娠初期の胎児に特に必要な栄養素である、葉酸も摂取できてしまうといった、
春菊の優秀なポイントをお伝えしていますよ。
■声枯れに効く、意外な野菜とは!?
また、風邪が治ってきたものの、「ガラガラ声になったまま、声だけが戻らない」
なんてケースもありますよね。
そこでオススメしたいのが「105円でガラガラ声から卒業！少し意外な美声の作り方」。
実はここでも、ある野菜が大活躍！ それは“大根”です。
冒頭でもお伝えした大根は、消炎作用によるのどの痛みを和らげてくれる効果もあるとのこと。
こちらの記事では、風邪に効果的な大根アメの作り方をご紹介しています。
風邪は、栄養不足によって免疫力が低下することでも、引き起こされてしまいます。
そこで、日々の食べ物に気を配ることは本当に大事！
また、食欲がないときにはスープや鍋物など、温かいものを積極的に摂ると、
代謝がよくなりますし、少量でも満足感が得られるのでオススメ。
これから、冬本番を迎えます。
風邪予防や改善に効果的な食べ物は、実は身近な食材ばかり。
効果的に摂取して、風邪に打ち勝つパワーをつけてくださいね。
よく見ると、旬な食材
ばかりですね
やっぱりその季節に
できるものを食べるのが
一番いいみたいです
体の外側からだけでなく
内側からも予防が
できるように
日々の食事も
気を付けて行きたいと
思います
インフルエンザ等も
流行ってきていますね
私も来週、恐怖の
予防注射に行ってきます
あなた様も
お身体ご自愛ください
ｐｓ．
高知も寒いですが、
どうやら、岡山も
もっと寒いみたいです
そんな岡山では
８日(土)、９日(日)の２日間で
現場見学会を開催します
岡山にお住まいの方、
ぜひ、遊びに行ってみて下さい
温かい「おしるこ」を
用意してお待ちしております
