石見グランフォンド２０１６ ２００ｋｍ 昨年より厳しいらしい
前日仕事が終わり
入浴、夕食後、大田市久手海水浴場へ
睡眠を十分とる為車中泊
Fit3の狭い室内だが登山、sea to summit サイクリングで幾度となく寝ているので
エコノミー症候群には縁遠い。
テント持参も考えたが、朝露で濡れると撤収が面倒。
******************** 爆 睡 ******************
ブリーフィングでコースの注意点などを聞く
後方を見るとすごい数、貧脚の自分は少しでも早いスタートしないと！
自分は７：１８スタート
大田市街地を抜けMCCの野村特急にしばらく引いてもらうがオーバーペースとなりオーバーヒート
となりそうなので、離脱し省エネ走行に変更
CPNo1 ２８ｋｍ地点 ８：３０着
昨年は蕎麦を食べる時間も惜しんだが、今年は美味しく戴く。
CP No.2桜江 ４７．５ｋｍ地点 ９：２１着
これから先のヒルクライムに備えエネルギーを補給
前方の日桜ロード
省エネ走行で登る
CPNo.4 断魚渓 ７７ｋｍ地点 １１：０７
食事を済ませ１１：２０にはスタート
１２：０４瑞穂交差点で職場の先輩が立哨に立ってもらっていた。
判りやすい標識有難う御座います。
CP No.5はすみ文化ぷらざ１０６ｋｍ地点 １２：４２
CP No.6 粕淵（カヌーの里）１５３ｋｍ地点 １４：５４
１５：３０までに到着していないと三瓶に上がれない。
CP No.7三瓶バーガー前 １７９ｋｍ地点 １７：０５
GOAL １７：５３
毎回、ゴール後の冷たいそうめんが最高！
本日のGPSの記録
横軸＝距離 ２０２ｋｍ 縦軸＝標高
累積標高3０５８ｍ
横軸＝時刻
所要時間 １０：３５分
来年もできるかな？