石見グランフォンド２０１５
昨年は三瓶山を回避して１９０ｋｍ
ヘルニア術後１０か月、恐ろしくて三瓶山は登れなかった。
昨年はコルセットを着用していた。
！！！今年は三瓶山に挑戦！！！
今年は無理をせず亀作戦で挑戦！
とにかくマイペースで体力を温存。平地は軽いギアで休みながら進むつもり！！
抜かれても気にしない。
車中泊で、一番の栄養の睡眠をしっかりと採ることにする。
朝５時過ぎから皆集まってくる。
６：１５ MCCのメンバーのNさん、Oさん
６：５９ ブリーフィング
コースの詳細や注意事項の説明を聞く
CP No.4 の断魚渓（昼食会場）は１２：００までにスタートしないと三瓶には行けないとの説明
７：０５ スタート直前、よっしゃ頑張ろう、（マイペース、マイペース！！）
８：３８ CP No.1高山そば道場はチェックのみで蕎麦は食べず、亀にその余裕無し！
９：２９ CP No.2桜江 途中で落車に出会った、技術がないので安全第一で行こう。
↓この後の桜江から邑南町日貫への日桜ロードのGPSの記録
ここで頑張りすぎると、後半に体力が温存できないのでマイペースで登る。
CP No.4断魚渓（昼食会場）
得意の早食いで流し込む
１１：０５ MCCメンバー、当然俺より早く到着している。
１１：１３ グリーンの益田INAKAライドのジャージ、これもなかなかいいね！！
↓ GPSで記録した川本から美郷へのルート
１３：０１ CP No5はすみ文化プラザ
ここで、ササさんがパンク修理をしていた。
その後、一緒に走り、途中先頭を交代して走っていると後輪の空気圧は少ない
・・・・二度目のパンク、私は初めての２００ｋｍ挑戦なので先に行かせてもらう！
すみません
１３：０３
１５：１５ CP No.6 粕淵（カヌーの里）
140kｍコースのメンバーと出会うが、時間がないので胃袋にエネルギーを流し込んでスタート
この後、今回初めての挑戦の三瓶山、ずっと坂！！、自販機を探すが無い、
三瓶温泉街にはいり自販機を発見、スポーツドリンクやエネルギー系のドリンクは売り切れ、
冷たい麦茶を購入して、小休止して体力を少し回復
１６：４８ MCCの九州支部のOさん
１６：５７ MCCのNさんは途中パンクで修理中バルブの付け根に穴が開き５０分ロスとのこと、でも私より早い
走行距離２０１ｋｍ
ゴールでのソーメンが美味しかった。
GPSの記録
縦軸＝標高 横軸＝距離、累積標高＝２８４９ｍ
縦軸＝速度
縦軸＝標高、横軸＝時刻
次は 月末の sea to summit 江田島
頑張ろう