さて、この度初めて妊娠しました
順調にいけば9月にママになります。
アメリカで妊娠が判明すると、すぐに、ビタミン剤 ( Prenatal Vitamin) を飲むように指示されます。
理由は、葉酸の摂取。欧米諸国において、妊娠期間中に葉酸を摂取することで二分脊椎などの神経管閉鎖障害の発生リスクを低減できるとの報告が出されているようです。
日本でも、2000年には厚生省より妊婦可能な女性全てに葉酸を摂取するよう呼びかけを行い、2002年からは母子手帳にも葉酸に関する記述が記載があるとのこと。
葉酸の必要性はわかるけど、問題はアメリカのタブレット。。。
飲みこむのにどれもデカい。つわりで気持ちが悪いのか、デカいタブレットを飲み込んで気持ちが悪くなっているのが分かりません。
何種類か購入してみたので参考まで。
※Multi Vitamins(Nature Made)
ビタミンタブレット。
友人に妊娠前にもビタミン剤は良いと言われたけれど、あまりの大きさに飲み込めず、3日坊主。
※エバフレッシュB2B6
比較で載せました。日本のビタミン剤は小さくて可愛らしいです。
※CitraNature
病院で貰ったサンプル。購入には処方箋要。
タブレットサイズはやや大きめだか、青臭い匂いはなく、甘い匂いがします。
※Prenatal Petite(Rainbow)
Petiteと言ってもやっぱり大きい。とは言え、アメリカにしては小さ目。
ちょっと青臭いハーブのような匂いあり。
※Perfect Prenatal(NewChapter)
アメリカにしては小さ目。青臭いハーブのような匂いあり。
※Wholemega(NewChapter)
Fish Oilタブレット。無味無臭なので、これは飲みやすい。
サイズと匂いで、私はPerfect Prenatal(NewChapter)とWholemega(NewChapter)を飲んでいます。
でも、つわりがひどいと気持ちが悪くなるので、サボりがち。
そんなときは、Kellogg's® Cocoa Krispies® cereal
http://www.kelloggs.com/en_US/kelloggs-cocoa-krispies-cereal.html
葉酸も入っているし、とりあえず何も摂取しないよりは良いかと。。。