ランクアップ合宿

早朝より、ランクアップ合宿のため松山へ行って来ました。

松山坊っちゃんスタジアム

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路面電車も走り、風情のある街並みでした。

4時間かけて到着

多くのマシンとバーベルが

昼食を取り、早速トレーニングに入りました。

基本はスクワット、いろいろな種類を行いました。

まずは形を！！

マシーンも使って

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質問をすると的確にアドバイスをくれます。

エルゴでチェックをしました。

悪くありませんでした。

丁寧に指導をして頂きました。

ありがとうございます。

筋肉痛のため、ほぐすストレッチを教えてもらいました。

体幹トレーニングも

3日目は早朝の7時より開始して頂きました。

最終日は恒例のサーキットを全員で声を出しながら出し切りました。

3日間お疲れ様でした。

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トレーニング方法はもちろん、食育の大切さ等本当に勉強になりました。

3日間大変お世話になりありがとうございました。

神戸からもっと近かったらいいのですが…