年の瀬（その3）

今年も最後の日になりました。

お疲れ様でした。

今年も無事に終える事が出来ました。

良いお年をお迎え下さい。

年の瀬（その2）

少し荒れ気味でした。

年の瀬（その1）

今年もあと僅かになりました。

戸田から選手が帰ってきました。

師走（その3）

3日目

中学生と一緒にダッシュです。

ストロークとバウを入れ替えました。

年明けのウインターカップに出場するので、2000mのイメージトライアルを行いました。

UTを1回ごとにB1、B2、ドイツ式を行いました。

お疲れ様でした。

水面はとても穏やかでした。

師走（その2）

2日目

早朝よりダッシュをし

エルゴでファイナルまわりを確認しました。

午前中はB1を行いました。

少し単発もいれました。

午後からはB2を、腕漕ぎも多めに行いました。

師走（その1）

関西高校ボート部の選手が練習に来ました。

初日は漕ぎのチェックと、エルゴUTを行いました。

フランス式のメニューを

日本代表も行っていますが、決められたピッチをキープしつつ、

心拍数は上げ過ぎずにがんばる・・・なかなか難しいと思います。

アベレージを見るのを忘れてしまいました。