もう梅雨入りだとか．．．

に覆われ、今にも雨が落ちてきそうな名古屋です。中国、四国、近畿地方では梅雨入りしたとか、例年より１０日ほど早いそうで、南の方ではも。今日は朝から肌寒い日です。暑くなったり寒くなったりで体調に気をつけなければ

体調に気をつけながらスポーツセンターで汗を流しています。ナゴヤドームに隣接していますカルポート東には図書館、ギャラリー、小劇場がある総合施設です。スポーツセンターが開く時間までの写真のペデストリアンデッキを通ってナゴヤドームへ。の写真の左側がドーム、右側がジャスコです雨が降っても濡れずにドームの周り７００mを２～３周歩きます。準備運動にはもってこいです

本当は準備運動をしてから体を動かした方がいいのですが、私が嵌っているステッパーは３台しかなくてステッパーをみっちり30分、画面で１とあるのはステップ、写真を撮るために落としてあります私の場合は通常８～１０でその日の体の調子合わせます。３０分で消費カロリーが３８０～４００で、登高距離が４２０mです。前方にあるのはクロストレーナーで、以前はステッパーの後３０分したのですが、体力が落ちたのかちょっと辛くなり今は気が向いた時に１５分程運動しています後は筋トレをしながらおしゃべりをしたりで以前は運動なんて大嫌いでしたが、片頭痛も治り、体重も落とせて（笑）週２回ストレス発散の大事な場所になっています