風邪ひいた・・・

体重　80.3kg
体脂肪率　24.0%

今日はいつもより全然動けなかった。
普段のトレ内容ではなく、上腕2頭、3頭筋と腹筋背筋だけに
したのが原因かと思ってたが、ノドが痛くて鼻が出るから
風邪をひいたのだろう。

サプリでビタミンは十分摂っていたと思うが
防げなかったか・・・

エアロバイクか？

体重　80.3kg
体脂肪率　23.4%

だいぶ減ったんだが・・・ラン45分にして
エアロバイクを25分にしたらからな？

ラン1時間は精神的に辛くなってきたから変えた。