3月18日（火） きなこ…4.52km、やよい・龍市…2.68km

心拍数　龍市…102　
きなこ…温泉

朝ご飯 きなこ…森乳フード
やよい・龍市…馬肉、白米＋玄米（２：１合）、手作りご飯具
（人参、サラダ菜、しめじ、えりんぎ、かぼちゃ、豆腐、）
全員…リパレス
きなこ…パンフェノン（ご飯後）
昼サプリ きなこ…パンフェノン
晩ご飯 全員…馬肉、白米＋玄米（２：１合）、手作りご飯具
（人参、サラダ菜、しめじ、えりんぎ、かぼちゃ、豆腐、）
龍市…アピナック錠
全員…リパレス
夜おやつ きなこ・やよい…ワンコ用おやつ
全員…全員…カスピ海ヨーグルト＋ベリーベリー
夜サプリ きなこ…パンフェノン

今朝も同じようにトイレ散歩してお手入れ。
昨夜作っておいたご飯具をミキサーでペーストして
朝御飯の準備。
手作りご飯、後片付けがちょっと面倒だけど楽しいです（＾＾）

昨日パンクの修理していたタイヤの空気漏れを確認して
問題なかったので全て元に戻しました。
今はロングコースに行かなくなったので危機的状況には
ならないと思うけど、今回使ったパンク修理の道具は常に自転車に
常備しておこうと思う。

そういえば昨年だったか、ロングコースの折り返して間もなく
後輪の片方がパンクして、車両を斜めにして大丈夫なタイヤだけ使い
キックしながら車両を進めて、同時に3柴連れて帰った事があったな～。
あの様子、誰かに動画撮ってもらえばよかった（笑）

夕方散歩の準備。
今日は少し足を伸ばしての散歩コースへ。
河川敷では花が咲いていました。


子供達も順調にお仕事完了して並走。
途中、やよい・龍市をカゴに乗せてきなこだけ並走。
実はきなこはちょっと太り過ぎかもしれないのと
夜はよく寝れる様に、速めのペースで並走させようと思ったのです。


帰宅後は3柴のお手入れ。
今日はきなこの温泉なので先にして温泉浸け。
温泉は休んで、やよいのシャンプーをしようと思ったけど
木曜日が雨らしく、金曜日にはDOG@HOMEに行くので
なるべく綺麗にして行きたいので、やよいは木曜日にシャンプー予定。

温泉使っている間、気持ち良かったのか
きなこは半分寝ていました（笑）
子供達のお手入れ終わって晩御飯の準備。
みんなしっかり完食して、夜おやつも食べました。

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＊詳しい内容はPC用メインサイト「きなこnet やよい＆龍市」にて。




虹