昨日も時間をやり繰りして、ジムに行きました。
ベリーに行けなかったので、首・肩・背中がガチガチに固まっています。
とにかく解さないと、何をするにも辛いです。
ダンベルです。
バランスボールに片足を乗せてのランジは、普段どおりに１セットずつ、それからダンベルを持って１セットずつやりました。
太腿にかなりきます。
腹筋メニューも１５カウント。
体幹メニューも同様です。
ストレッチポールには、ダンベルを持って乗りました。
バランスを取るのが難しいかと思っていましたが、この方が安定している気がします。
何でかな？
ストレッチもしっかりやって、終わった頃には、ガチガチに固まっていた体がすっきり軽くなりました
次回は、トレーニングがお休みなので、ヨガに出ることになりました。
照明灯が一部分だけ点いていました。
何かの準備かな？後片付けかな？
いつものプロテインとＣ１０００にしました。
ビタミンレモン＋コラーゲン
花粉で肌がカサつくので、暫くはこれを飲んでみます。
あくまでも気持ちの問題…ですが。
