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昨日も時間をやり繰りして、ジムに行きました。
ベリーに行けなかったので、首・肩・背中がガチガチに固まっています。
とにかく解さないと、何をするにも辛いです。
ダンベルです。
バランスボールに片足を乗せてのランジは、普段どおりに1セットずつ、それからダンベルを持って1セットずつやりました。
太腿にかなりきます。
腹筋メニューも15カウント。
体幹メニューも同様です。
ストレッチポールには、ダンベルを持って乗りました。
バランスを取るのが難しいかと思っていましたが、この方が安定している気がします。
何でかな?
ストレッチもしっかりやって、終わった頃には、ガチガチに固まっていた体がすっきり軽くなりました
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次回は、トレーニングがお休みなので、ヨガに出ることになりました。
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照明灯が一部分だけ点いていました。
何かの準備かな?後片付けかな?
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いつものプロテインとC1000にしました。
ビタミンレモン+コラーゲン
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花粉で肌がカサつくので、暫くはこれを飲んでみます。
あくまでも気持ちの問題…ですが。