ナマステ！
10年若返りの元気を取り戻すアーユルヴェーダ医師のハンサ（大橋美和子）で
す。
（写真は、アーユルヴェーダ大学の製薬学の先生と同級生）
新月の日曜日の夜からスタートしたOSHOジベリッシュ瞑想のインスタライブ。
じわじわとご参加者が増えていて、嬉しいです！
インスタライブも初挑戦だし、OSHOジベリッシュ瞑想というユニークな…というか途中から
ライブを見た人には「何やってるの？この人！」と驚かれること間違いなし…の瞑想のライブ配信。正直勇気が入りましたが、実際にやってみたら自分でも楽しいし、皆様の反応が素晴らしくて嬉しい限りです！
昨日までの３日間、思っていた以上に配信を楽しめています。毎日生配信にご一緒してくださる方、アーカイブで参加してくださっている方からのコメントに励まされています♪
＊「こんな瞑想あるんですね！実際にやってみて、言葉にならない言葉を出し続けるとエクササイズした後のような心地良い疲労感とスッキリ感でした！7日間続けます！」
＊「3日目変化を感じました。」
＊「姉妹でやっています」
始めのうちは、こんな感じでいいのかな、と戸惑うかもしれませんが、3日をすぎるとだんだん慣れてきます。4日目から、ますます楽しくなりますので、ぜひ一緒に続けましょう！
瞑想の配信といえば、姿勢良く、しずかに目を閉じたり、癒される音楽などがかかっているようなイメージですが、この瞑想は大きく違います。実際にライブの最初の３日間のアーカイブを見ていただければおわかりいただけますが、このブログでもOSHOジブリッシュ瞑想の２つのステージをご紹介しますね。
＊以下のインストラクションは、OSHO瞑想の公式サイトより引用
OSHO ® ジベリッシュ瞑想
ジベリッシュはあなたのマインドをきれいにするもっとも科学的な方法のひとつです。これはカタルシス（浄化）の技法で、思い切って声を出し身体を動かした後、深く溶けるか、静かにくつろぎます。
◉インストラクション
この瞑想は２つのステージからなる、30分の瞑想です。ステージは２つのやり方があり、どちらでもその時自分に合うと感じ方を選べば良いです。
◉第１ステージ：15分間
ひとりで、あるいはグループで、目を閉じて、あなたの中で表に出される必要があるものを何でも：ずっと言いたかったけれども、文明、教育、文化、社会のせいで言えなかったことを言います。トータルに熱狂的に、ただやります。あなたの頭をよぎっていることを何であれ、投げ出しましょう。ただ、知っている言語を使うのは避けます。中国語を知らないなら中国語で言いましょう！ 日本語を知らないなら日本語を使います。ドイツ語を知っているならドイツ語を使ってはいけません。あなたの狂気のすべてを、デタラメで、ジベリッシュで、音で、身振り手振りで、投げ出します。辻褄が合っているか、理屈にあっているか、意味があるか、重要かなど気にせずに、頭に浮かぶことを何であれ許します。初めて自由を得ましょう。
鳥たちが持っているのと同じ自由を：マインドはいつも、言葉で考えます。ジベリッシュは、このひっきりなしの言語化のパターンを壊すのに役立ちます。それがアラビア語なのかヘブライ語なのか中国語なのか気にせずに、知らない言語を何でも話していいのです。ただ知っている言語だけは避けます。というのも、知っている言語は、あなたのナンセンスを取り出してはくれないからです。思考を抑圧することなく、ジベリッシュを使って投げ出すことができます。そして同じように、身体にも表現させましょう。真剣に、本気でやります。ただ狂いましょう。
◉第２ステージ：15分間
やり方１
うつぶせで横たわり、あたかも自分が母なる地球に溶けていくように感じます。一息吐くごとに、身体の下にある大地に溶けていくのを感じます。
やり方２
静かにくつろいで。目を閉じて座り、内なる空を見つめます。
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瞑想をやってみたいけど、いままできっかけがなかったあなたにも、OSHOのジベリッシュ瞑想はおすすめです。
（写真は、インスタグラムライブ配信）
OSHOジベリッシュ瞑想の７日間体験ライブ
日本時間：６月18日（日）〜24日（土） 夜9時〜9時30分
ハンサのインスタグラム：
