こんにちは！
先月、タオイストジャパンさん主催の
アーユルヴェーダ★ラボ ！１日２時間X５回クラス&
呼吸法レッスン７回
を終えました。
ほっこり、ほんわか楽しい時間で、
終わってしまったのが、ちょっぴりさみしい。
このクラスでは、
まず、
朝からスッキリ！
朝７時から２０分間のライブ呼吸法レッスン
で、始めます。
初回のラボ の翌朝から毎日７日間
一緒に練習して、
その後も動画を見ながら
続けていただくことができます。
いつもより、
ちょっと早起きして、
リモートワークを始める前に、
生活のリズムをつけるきっかけにもなります。
何より、
呼吸法をした後の
充実感、
スッキリ感はやみつきです。
前日、
寝るのがおそくなっても
とりあえず、
頑張って起きて、
呼吸法をすると
二度寝しようと思っていたほど眠かったのに
お昼ご飯までの間、
さて、何から始めようか！
やる気がみなぎります。
こちらで、実践していただくのは
アーユルヴェーダの師、
ラッド先生直伝の
現代人に最適な呼吸法です。
最近の私たちは、
昔の暮らしにくらべて、
息を切らすほどの重労働をする機会が
随分減っています。
ラッド先生がおっしゃるには、
日常の生活で、
交換されない呼吸が
肺胞にたまっているのです。
そして、
そこには感情も蓄積されています。
呼吸法は、
サンスクリット語で
プラーナーヤマ
といいます。
この言葉は、
２つの言葉が組み合わさっていて、
プラーナ（呼吸）＋アヤマ（コントロールする）
という意味がもとになっています。
つまり、
呼吸をコントロールする方法です。
たとえば、
怒ったり、
感情的になったときは、
肩で息を切らすほど、
激しい呼吸パターンです。
または、
穏やかな気持ちのときや
眠っているときには、
息をしていないかというほど
スムーズな呼吸をしています。
だから、
それを逆手にとり、
呼吸をコントロールすることにより
気持ちをコントロールする
手段にすることができます。
そこで、
現代の生活を送る私たちは、
しっかりと呼吸を深く、
たまった呼吸も吐き出すこと！
が必要です。
深く呼吸をするためには、
まず
しっかり息をはきだすこと！
息を吐ききると、
自然と思い切り深く息が入ってきます。
そうやって、
ためこんだ感情もスッキリと出して、
新鮮な空気を思いっきり深く
体に取り込み、
フレッシュな朝を迎えることができます。
おかげで、
眠くならなくて困っていたのに、寝つきもよく、ぐっすり眠れるようになった！
仕事の効率ははかどった！
からだが風船のように軽くなった！
なかなか減らなかった体重が減った！
腰の痛みがよくなった！
疲れにくくなった！
などなど
３週間呼吸法の効果を感じながら、
最後に、
アーユルヴェーダ★ラボ のまとめ！
アーユルヴェーダでセルフヒーリングする
取り扱い説明書ができあがり！
東洋の叡智アーユルヴェーダ医学に基づいて、
体質的特徴をつかむことができれば、
自然に、
食べたらよいものや
控えたらいいものが
わかるようになる手がかりとなります。
アーユルヴェーダ★ラボ に参加後
もう一度受けたい！
というお声もあり、
８月末から
アーユルヴェーダ★ラボ VOL2 開催決定しました！！
早速、前回ご参加いただいた方のお申し込みをいただいています。
お申し込みは、お早めにどうぞ。
定員に限りがあります。
はじめての方から、
アーユルヴェーダの本を読んだことのある方、
学んだことのある方、
だれでもお気軽に参加いただけます。
開催は、
オンラインミーティングアプリ
ズームを使います。
参加者の皆様の安心、安全のため
顔出し＆本名でのご参加をお願いしています。
詳細は、こちらのリンクへ。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
東洋の叡智アーユルヴェーダ医学による
アーユルヴェーダドクターの体質改善サポートプログラムの説明会
朝をスッキリと迎えたいあなたへ、
たった２０分だけで簡単にできる実践法
をご紹介します。
一度、アーユルヴェーダってどんなものか知りたい、体験したい方、
この機会へどうぞ！
お申し込み、詳細はこちらから↓
当サイトのプライバシーポリシーについては
こちらをお読みになってください。
当サイトのコンテンツや情報において、可能な限り正確な情報を掲載するよう努めています。しかし、誤情報が入り込んだり、情報が古くなったりすることもあります。必ずしも正確性を保証するものではありません。また合法性や安全性なども保証しません。健康上の相談、病気や疾病などの治療は、お近くの病院の診察を受け、医師の指示に従ってください。
Copyright © miwako ohashi All Rights Reserved.
