調教6日目

☆4/10　9時半起床

・体重　82.2kg
・体脂肪　26.3％
・内臓脂肪レベル　11
・骨格筋率　33％
・基礎代謝　1797kcal
・体年齢　42才
・BMI　27.8


10時
朝飼い葉　エンゼルフレンチ（195kcal）、カリーパン（220kcal）、ごはん（235kcal）、チキン南蛮（1.5切れ、150kcal）
1食 800kcal


13時
昼飼い葉　ごはん（235kcal）、納豆（110kcal）、さつまいも小さめ（150kcal）、海苔（5kcal）
1食500kcal


21時半
夜飼い葉　さつまいも1本（392kcal）
1食392kcal


21時半～22時半
歩行数　7623歩　5.86km　337kcal
ランニング時間　1時間


☆4/9　24時

・体重　82.0kg
・体脂肪　25.6％
・内臓脂肪レベル　11
・骨格筋率　33.7％
・基礎代謝　1802kcal
・体年齢　41才
・BMI　27.7



トータル（推定）
摂取カロリー　1692kcal
消費カロリー　基礎代謝1797kcal＋337kcal＝2134kcal



今日は忙しくて野菜を買いにいけず。
明日のためにランニングの時にキャベツとオクラを買ってきた。

ここ1週間、お腹一杯に物を食べてない。
でもカロリーはそこまで低くないんだよな。

腹減ったよ～～～