リフレッシュ休暇

ただいま！です。みなさまー
心も身体も、元気にしてらっしゃいますか？


わたしは４日ほどリフレッシュ休暇を頂いてきました～


本当は海外へ飛ぶために取った休暇でしたが、
残念ながら海外へ飛ぶには日程や日数などの都合が難しかったので、
今回はリフレッシュ休暇として、ご近所リゾートで潤ってまいりました


行った先は幕張

電車で１時間くらいのお気軽お手軽リゾートですね～



それでも、電車降りたら潮の香りがして、

いつもとは違う土地

こぎれいな作りの街

高層ホテルからの眺め

ももほとんど触れずに、

美味しいもの食べてスパへマッサージに行って

昼間から見ながら飲んで、館内の大浴場で汗を流して、

また美味しいご飯食べて、キレイな夜景を見て寝る。




海外に行くような興奮とはまたちょっと違いますが、
「シンプルでゆるい生活」という点で、かなり満たされました～


このくらいゆるめられて、だいぶ自分の中の“生き物感”が満たされると、

あらためて、今の自分のことや、取り巻く環境のこと、夢との向き合い方、将来の方向性、

今も、これからも、どういう状態にあるのかっていう前後の繋がりのようなものが、

前よりもよーく認識できますね。


そうして、また安心して次の一歩が踏み出せて行ける気がします。




深呼吸もできないほど、息の詰まった暮らしを続けるのは危険だし、無理があると思います。

何かに傾いた暮らしをしていて、どこか息苦しく感じるのなら、

思い切って休暇を取って、ちょいとリセット＆リフレッシュした方が良いですね

自分がそうしなければ、身体の方が勝手に壊れて休ませようとするはず。

「病気療養」なんて休み方になる前に、自分から休むことも大事です。




お陰さまで、右手首の腱鞘炎も、右手の指先にあった傷も、かなり良くなりました

また明日から、一段とピカピカいけそうです

こんなお気楽生活な私でも、けっこう頑張ってたので、ここで切り替えができて良かった。

今年後半へ向けて、良い助走に入れた感じがします
（とか言って、走る気なんて全然ないのにね。）



特別何かをする気があるわけじゃないです。

毎日を、シンプルに丁寧に行きたいなと、改めて思います。

「抜け感」

こんばんわ♪


梅雨入りしたものの、今日はピカピカのお天気で、暑かったですね


「最近この気候のせいか、ネムイよぅ、ダルイよぅ」
というお話、よく耳にしてましたが、みなさんは大丈夫でしたか？

かくいう私も、寝起き悪かったり、肩凝ったりしちゃってましたけどね
最近、苦手なもよく使ってるしっ。

これだけの寒暖差と湿度があったりすると、
日ごろからしっかりメンテしてなければ、こたえちゃっても仕方ないですね。



わたしと同世代、アラサーな女子の人々。
もしくは、もっと上の世代の女子の方々。

男子並みに体力使って働いて、自分のメンテもして。
子供と一緒に走り回って、おうちのこともやって、自分のメンテもして。
もっとその上の世代では、自分のメンテ＋親御さんのケアまでして。

ほんと、日本の女子って、大変ですよね。

もちろんメンズの方々も。
今の日本企業で働くって、仕事＝生活とはいえ、簡単なことじゃないですよね。


２０代前半の一番遊びたい頃に身体を壊してたわたしは、
どんな病院に行ったり、お医者さんにかかったり、お薬を試してもダメだったけど、
食事や生活の仕方を変えたら、ずいぶんいろぉーーーんなコトがラクになって。


「あーーー、がんばって行き詰ってる皆さんの、力になりたい」


って、思うようになったんですねー。

しかも結果的にそれって、「やってたことを簡易化・もしくはやめる」ことばかりだった。




食事１つとっても、いろんな方法やスタイルがある。

何が正しいかは、その人の身体でしか、判断できない。

いろんなアプローチがあって良いし、あるべき。

だからこそ、いろんな道を提案したいんです。



お洋服と同じで、試着してみないと、試してみないと、似合うかどうかわからない。

試すだけで、意外な発見もあったりするもの。

そして、洋服と同じように、生きかたや食事の仕方、生活の仕方は選ぶものなのだと思います。


外食屋さんやスーパーのお惣菜屋さん、ちまたのテレビCMや雑誌などの宣伝、
そうやって知らず知らずに自分の頭の中へ流れ込んでくる情報が、たーくさんある現代。
そうやっていつのまにか「常識」や「一般」だとレッテルを貼られてる知識たちに、
自分の健康や生き方をゆだねないで。



最近、自分の中で気になるキーワードが、『抜け』。


テレビや本などで活躍している、２０代くらいの若い女性を見てて気付いたんですが。
（ワタシ的には、料理研究家のSHIORIさんと、片付けコンサルタントの近藤麻理恵さんがサンプル）

そのくらいで１つ夢叶えるくらい成功しちゃってる人って、
なんか、肩の力とか、こだわり感みたいなカターイものが、ぬけちゃってるんですよね。

「おバカタレント」なんていうのが流行ったり、
ふわっとした髪形や、ファッションが流行ったり。
今、世の中的にも、そういう抜け感は流行ってるし。



わたしも好きですっっ

抜け感

そーゆー、ゆるぅい感じ、大好きです



「しっかりやれっ」みたいなことが当たり前に求められる風潮の中で、
息を抜いていいときくらい、「抜けた感じ」のモノと一緒にいたいですよねーー。


しかも、そういう「抜け感」って、けっこう神様的な存在も、大好きなんじゃないかな―と思うんです。

たぶん、


「がんばってがんばって、がんばってるんだぜいっえいっえいっ」


っていうのより、


「あぁもう、コレ大好きなんだなっいつのまにかワタシ、一種のオタクだしっ
　夢や理想はあるけど、マイペースしかできないしルンルン」


っていう方が、神様的なモノもその人に通じやすくて、
その抜けたところに通じやすく、入り込みやすくて、好きなんじゃないかなー。


思えば私も、夢の海外生活が叶ったときって、そんな感じだったしな～。


押してダメならひいてみろ、じゃないですけど。

キレイになるため、健康になるため、幸せになるための努力は、
みなさんけっこう一様に、それなりのレベルでがんばってるんですよね。

だから、もっと抜いちゃってもいいと思うんです。
いろんなテとか、考え方とか。


わたしの詠う「ゆるなちゅ生活」って、とにかくラクーな生活法。
前ログのご飯のことだってそう。

ご飯中心の食卓にすれば、その分作るおかずは減らせるんですから。
そのご飯にバリエーションを持たせれば、そんなに簡単に飽きることはないし。
ラクになれるのですよー。


「抜け感」について、こんなに抜け目なく語るのも、なんだかオカシイですけどね

夏は麦飯

６月だし新月だし、また新しいフェーズというか、期間というか、
一区切り始まりますね
ということで、前ログでコンタクトの話題に興じてしまいましたが、
お米の話を書きたかったんですよ！


お米食べてますか～？
今は世代を問わず主食はパン派という方も多いですが、
せっかくお米の美味しい国にいるのだし、やっぱりお米食べてもらいたいですね。

お米と言っても、いろんな種類があります。

単品米
・白米
・分搗き米
・胚芽米
・玄米
・発芽玄米
・もち米（おこわ）

ミックス米
・雑穀米
　（あわ米）
　（きび米）
　（ヒエ米）
　（麦飯）
　（ハト麦米）
・玄米ミックス飯
・古代米ミックス飯
　（赤米）
　（黒米）

炊き方もいろいろ。

・炊飯器
・土鍋
・圧力なべ


もちろんこれらを掛け合わせることで、何通りにもできます

すごいですね
豊かな食卓ですね


もともとのお米好きな方もたくさんいますが、
お米が苦手な方も、自分にあったカスタマイズを見つけると、
美味しく頂けると思います

ちなみにどんなご飯でも、炊くときにお塩をひとつまみ入れると、グッとおいしくなります


ゆゆは昨日から、ご飯を麦飯に変えました

あたらしい６月新月というフェーズにちょうど良く
主食が変わると、自分のベースも変化するような気がします
（実は意識的に合わせたのではなく、偶然変えたくなっただけです）

そろそろ夏ですからね

夏と言えば、麦

麦飯や麦茶、麦酒は、やっぱり夏が主役ですね



麦は、穀物の中でも身体の熱や毒を外に出しやすい、ちょっと陰性な穀物なんです。
（砂糖やアルコールの極陰な陰性とは異なります
　あくまでちょっと、中庸の中でも陰寄り、ということです。）


図解

　　　陰---- ∥ -----------------中庸---------------- ∥ ----陽

　　砂糖 　 ∥　　 ハト麦　麦　５分搗き米　玄米 　 ∥ 　　 肉
アルコール


ハト麦は、押し麦より解毒作用があるので、肌荒れにも良いと言われてますが、
妊婦さんはたくさん食べると良くない、と言われてます。
異物を押し出す力があるので、早産傾向になりやすいんです



わたしのように身体を動かす仕事をしてる人には、
やっぱりお米は最高の主食だと思いますし、
いくら食べても（４合/日以上は多すぎると思いますが）全然太る気がしないです。

でもそれは、あくまで他に、パンやお菓子、ご飯以上の量のおかずを食べていない場合に言えることですが。
お米中心に食べてたら、そもそもそんなに他の物が入らない・・・というのが私の体の実感です。

お米のレシピもいろいろで、おにぎり、お茶漬け、納豆ご飯、海苔弁、海苔巻き・・・
いろいろ楽しめますよ～


でも今はオフィスワークの方が多いので、
身体を動かす習慣の無い人がお米だけモリモリ食べるのは、やっぱり太りそうな気もしますね。
そもそもオフィスワークの方は、食事の全体量自体、身体を動かす人と同じように食べてちゃ、多いです。

でもご飯を主食にしてたら、おのずと付け合わせが和風になるので、
パンを主食にするのと違って、高タンパク・高脂肪にはなりにくいので、
やっぱりオフィスワークの方にも、まずご飯を食べることをお勧めしたいです。


高タンパク・高脂肪は、生活習慣病の引き金となりやすいうえに、
若い女性に多い、婦人科系の病気のきっかけにもなります。

もちろん日々の疲れやだるさの原因にも。
消化・吸収・排出に、労力を使いますからね。


これからの季節、一押しは、麦飯


いつもの白米に、押し麦とお塩をひとつまみ入れるだけ
あくまで、今あまり大きな健康上の問題を抱えてない方に♪


今の自分や、気分をちょっと変えたいなぁ～という人にも、
主食を変えてみるのはオススメです


麦飯さん、ただの塩むすびでも、
おいっし～～ですよ

６月新月でＮＥＷコンタクト♪

こんにちは！ゆゆです。

６月ですね
新月ですね
（正しくは明日２日の朝６時ころです）

お月様、大好きですよ
ウサギですから
新月って、新しい月って、
なんかまた新たに始まるっていう感じが、うれしいですね


私は２週間交換のコンタクトレンズを使っているのですが、
交換日を２週間後に設定すると良くわからなくなるので、
多少前後する時もありますが、毎月１日と１６日に新しいものを下ろすことにしています


さっき新しいコンタクトを下ろして、
新しいクリアな視界～～
快適な付け心地～～
うれしいです～～

いつもいろんな世界を映して見せてくれる、この目に感謝
いつもお世話さま　ありがとう


コンタクトレンズは何年も装用できないというし、
ほんとうは８時間/日が装用時間の目安なのだとか。
・・・１日の勤務時間でもそのくらいなのに、現代人には難しい設定時間だ～！


でも使いたいので、１日の装用時間はＭＡＸでも１０時間になるように努力してます。
あと、朝は起きてもすぐつけない。
（起床後３０分以内の装用も、まだ涙が足りてなくて、目に負担だそうです）
たいていお出かけ直前かな。
どうしても長時間になる日は、いったんはずして数時間休ませてから、とかですね。

視力0.02くらいですが、裸眼でできるだけ頑張ってみる日もあります。
眼鏡は疲れるし
でも裸眼で頑張ることで、ちょっと視力回復しないかな～なんて思ったりもしてます
でも現代医学的には、「キチンと矯正しないともっとわるくなりますよ」って言われますよね。

でも矯正した環境に慣れちゃうと、視力が回復する機会も無くなっちゃう気が。
というわけで、たまに裸眼のぼんやりな視界も楽しみます


「近視も回復できる」と本で読んだことあるし、
奇跡的に視力回復したら、報告しますね～


本当は予定してたのはコンタクトの話題じゃなかったんだけど、
まぁいっか

ではっ！