4月8・9・10日

4月8日　久しぶりにウェイト。 「始めなければ」と思いつつ、なかなか出来なかったウェイトトレーニングに やっと取り組みました。 腕立て、背筋、腹筋、内転筋、ハム、スクワット。 週3のペースをキープしていきたいと思います。 効果がはっきりするまで3ヶ月という話もあり、それでは阿蘇は終わってしまいます(笑)。 でもやらないよりはやる方がいいでしょう、気持ちの問題としても。 まずは継続・継続。 4月 . . . 本文を読む