5月25日 ウェーブエアロ6
前日のロングを受けてほぐしウェイトジョグ。
エアロでまったり行きました。
最初はそれなりに重かったですが、6k過ぎから軽くなりました。最近、最初重くてその後軽くなることが多いです。その軽さがずっと続くかどうかは定かではありません。悪いことではないと思っています。
5月26日 ターサーデュアルLTワイド
本日休み。火曜日恒例(？)坂道走です。本数を減らしつつ来週ま . . . 本文を読む
5月24日 アディゼロCS3
阿蘇まで2週間を切りました。
そこで本日は予定通り、阿蘇前最後のロングです。
コースは2週間前と同じ、自宅⇒畑貯水池⇒畑隧道⇒河内小 往復40kプチアップダウンコース。シューズは昨年の阿蘇で履いたアディゼロCS3で。今年のロングでずっと履いていたウェーブエアロ6は脚に優しい感じですが、どうもソールが厚い気がして(それほど脚力はないですが)。本番でどちらを履くか迷って . . . 本文を読む
5月10日 ウェーブエアロ6
5月6日のチョイロングから間がありませんが、昨日から走れそうな気がしていたので、そんなときが走るときとチョイロング行きました。
ただ、シューズは厚めのウェーブエアロで。
5時起床(この段階で遅れてます)。ネットちょこちょこチェックして、餅・エネルギーゼリー等々を腹に入れて、ストレッチ。
スタートは6:20。ペースは脚任せで行きます。
陽は上ってますが、まだ気温は上 . . . 本文を読む
5月8日 ターサーデュアルLTワイド
今日もいい天気。週一で入れたい坂道走を行いました。
前にも書いたと思いますが、坂道ダッシュというほどではありません。
「それなりのスピード」で「脚を引き上げる」感覚を感じることが目標です。
最近、どうもこの点が弱くなった感じもするので。
練習日誌を見ると去年は15本行ったようですが、今はその元気はありません。
10本をしっかり走りたいところです。
ウェイト . . . 本文を読む
5月6日
1ヵ月後は6月6日(当たり前)、ということは阿蘇カルデラスーパーマラソン当日。
ということで1ヶ月前記念ロング行ってみました。
いつもなら畑⇒河内⇒大蔵⇒皿蔵山のコースでということになるのですが、何かマンネリ気味なので、走ったことがないコースを行こうと若松海岸線へ。
距離も分からずスタートしたので若干不安を抱えつつ。
ウェアはジップ半Tと薄手のロングタイツ、UVケアは不可欠なようで . . . 本文を読む
5月5日
天気のよさに誘われて、嫁と近場を車でウロウロしました。
きっかけは「若松の『水切りトマト』食べたいよね」という一言から。
10時前に家を出て、JAの「かっぱの里」へ。
お目当てのトマトは手に入りませんでしたが、
取り敢えずトマトを手に入れ、ついでにおにぎりなど買って次へ。
『水きりトマト』は開店すぐに売切れてしまうほどの人気だとか。
今度、気合を入れて買いに行きたいと思います。
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中間セブン往復 アディゼロCS3青バージョン
朝起きられない日が続きます。
今日も5時からロングの予定が、気づいたら6:30でした。
JNつながりの方との約束キャンセルで事なきを得ましたが、
それがなければ本当に申し訳ないことになるところでした。
何か気力がわかない日々ですねぇ・・・
取り敢えず少し速めに走って終了。
何か義務的に走ってないですか・・・
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中間セブン～ダイエー～金山川 ウェーブエアロ６
昨日のきつさよりは少し回復傾向でした。
でも、エアロでゆっくりめのウェイトジョグと思ってスタートしました。
足に柔らかい感じでクッションをいつもより感じ、少しずつ動き始めました。
いつの間にか5分/k前後のペースになっています。
ダイエーから三ヶ森に抜けるちょっとした上りを頑張り、金山川沿いへ。
最後1kはスロージョグで終了です。
それなりに動き . . . 本文を読む
遠賀川河川敷 アディゼロCS4
朝なかなか起きられないことが続いています。
昨日早く寝たのに今朝も予定時刻は過ぎていました。
ゆっくり珈琲飲んでTV見ていたら、「走ろうか」という気持ちが
やっと出てきました。
ドライブ土産のいきなり団子食べて、じっくりストレッチ。
気温高いように感じたので、今年初の半T・ハーフタイツでスタート。
いつもより速めに入って、20kほど頑張るつもりで行きました。
2 . . . 本文を読む
GWに突入し毎年恒例のドライブ。
見たことがない風景というリクエストにお応えして、天草へ。
5月1日、朝起きるのが遅れて予定より1時間遅れで8時前に出発。
ただ、何処によるという目的もないドライブなので、いつもながらのんびり行きます。
飯塚からうぐいすロードを抜けて筑紫野、3号線へ入り南下します。
まず道の駅たちばなへ立ち寄り。ここの「南関あげ」はお気に入りです。
また、少し南下すると道の駅鹿北 . . . 本文を読む