今日は、第一生命保険㈱に勤めている友の誘いを受け、㈱第一生命経済研究所ウェルライフ開発室の講師による「いきいき健康づくりセミナー~女性のための乳がん予防編!~と題した勉強会に参加しました。
まず、乳がんの危険度チェック!!
9つの質問があり、チェック項目が多いほど危険度が高いので、積極的に検診をうけるようにしましょうと書かれてありました。
私は、母親、姉妹、祖母に乳がんになった人がいる…が1つ。
講師の方の話によると、エストロゲンという卵巣から出るホルモンにさらされる期間が長いほど、発症のリスクが高くなるのだとか…。妊娠・出産をするとその期間は生理が無いため、このエストロゲンにさらされる期間が少しだけ短くなるので、高齢出産であったり、出産経験がないと発症率が高いと言われているそうです。
以前のセミナーで質問があったのが…
何人くらい産めば良いのでしょうか?
答えは…
そうですねぇ~4人くらいでしょうか!
…とほほ。
2010年、2人に1人はガンになると言われているそうですが、
2015年には、3人に2人はガンになると予想されているそうです。
乳がんは唯一自分で発見できるガンであり、
早期発見で、治る可能性は高まるので、とにかく検診を受けましょうと呼びかけられていました。
私も、年1回、検診を受けるようにしています。
母の強い希望もあり…。
今日の勉強会では、乳房のモデルがあり、しこりを触った感覚を知ることも出来ました。
検診を受けることが第一ですが、
それ以外では、やはり食事と生活が重要です。
あなたの「がん危険度」は?のチェックがあり、13項目中1つ該当しました。
食事が不規則…基本的に、食事を抜くことはありませんが、仕事が忙しくなると夜の食事が遅くなったりします。ただ、夜9時以降は食べないようにしています。
食事内容はクリアしているつもりでしたが、説明を聞いていると…おやっ?!ちょっと足りないかも???と気になるところが…。
例えば、
野菜は、1日350グラム。小鉢に盛り付けた煮物などは5皿程度。
果物は、1日にリンゴなど大きいものは1ヶ。キウイなど小さいものは2ヶくらいを週3回が理想だそうです。
その他、簡単に出来る体操の紹介などがあり、短い時間でしたが、お話を聴くことが出来てよかったと思いました。
そして、久しぶりの友との会話は、昼食時間だけでは足りないくらいでした。
お互いの子どもたちのことや、いま頑張っていることなどなど…。
18歳で出会ってから長いお付き合いをさせてもらっています。
この拙いブログも見てくれたそうで…、
支えてくれた言葉だったかなぁ~と言いながら…、そういう言葉を言ってくれる人がまわりにいるって、すごく良いことだよねぇ~と話してくれましたが、そういう彼女も、私が影響を受けた1人なのです。
今日もとっても楽しくって、私のテンションも上げてもらいました。
欲を言えば、もう少し話をしていたかったのですが、お互いに仕事があり、続きはまた次回の楽しみにすることにしました。
Cちゃん、今日はどうもありがとう
まず、乳がんの危険度チェック!!
9つの質問があり、チェック項目が多いほど危険度が高いので、積極的に検診をうけるようにしましょうと書かれてありました。
私は、母親、姉妹、祖母に乳がんになった人がいる…が1つ。
講師の方の話によると、エストロゲンという卵巣から出るホルモンにさらされる期間が長いほど、発症のリスクが高くなるのだとか…。妊娠・出産をするとその期間は生理が無いため、このエストロゲンにさらされる期間が少しだけ短くなるので、高齢出産であったり、出産経験がないと発症率が高いと言われているそうです。
以前のセミナーで質問があったのが…
何人くらい産めば良いのでしょうか?
答えは…
そうですねぇ~4人くらいでしょうか!
…とほほ。
2010年、2人に1人はガンになると言われているそうですが、
2015年には、3人に2人はガンになると予想されているそうです。
乳がんは唯一自分で発見できるガンであり、
早期発見で、治る可能性は高まるので、とにかく検診を受けましょうと呼びかけられていました。
私も、年1回、検診を受けるようにしています。
母の強い希望もあり…。
今日の勉強会では、乳房のモデルがあり、しこりを触った感覚を知ることも出来ました。
検診を受けることが第一ですが、
それ以外では、やはり食事と生活が重要です。
あなたの「がん危険度」は?のチェックがあり、13項目中1つ該当しました。
食事が不規則…基本的に、食事を抜くことはありませんが、仕事が忙しくなると夜の食事が遅くなったりします。ただ、夜9時以降は食べないようにしています。
食事内容はクリアしているつもりでしたが、説明を聞いていると…おやっ?!ちょっと足りないかも???と気になるところが…。
例えば、
野菜は、1日350グラム。小鉢に盛り付けた煮物などは5皿程度。
果物は、1日にリンゴなど大きいものは1ヶ。キウイなど小さいものは2ヶくらいを週3回が理想だそうです。
その他、簡単に出来る体操の紹介などがあり、短い時間でしたが、お話を聴くことが出来てよかったと思いました。
そして、久しぶりの友との会話は、昼食時間だけでは足りないくらいでした。
お互いの子どもたちのことや、いま頑張っていることなどなど…。
18歳で出会ってから長いお付き合いをさせてもらっています。
この拙いブログも見てくれたそうで…、
支えてくれた言葉だったかなぁ~と言いながら…、そういう言葉を言ってくれる人がまわりにいるって、すごく良いことだよねぇ~と話してくれましたが、そういう彼女も、私が影響を受けた1人なのです。
今日もとっても楽しくって、私のテンションも上げてもらいました。
欲を言えば、もう少し話をしていたかったのですが、お互いに仕事があり、続きはまた次回の楽しみにすることにしました。
Cちゃん、今日はどうもありがとう