二度寝

よく眠れないと気になり、二度寝することにも、自分はダメだなぁと罪悪感が付きまとってたのですが、今日手にした雑誌に、二度寝ですっきり目覚めることもあることが書かれてました。

すっごく気持ちが楽になった感じです。
ただ、だらだら長く寝るのはやはり逆効果みたいで、二度寝も10～15分くらいがベストのようです。

セロトニンだったかな？の朝のシャワーで、実際のシャワーより効果があるかもしれないって！

時間も目覚めかたも、自分流があるようなので、ちょっとずつ試しながら、ベスト睡眠を探します♪
それにしても、二度寝が良いなんて、嬉しい一言でした。



おやすみなさい(-.-)Zzz・・・・

やる気スイッチ

ネットでニュース見てて、ふと目に入ってきたんだけど…

やる気になれるのは、ちゃんと睡眠がとれてるかが大事らしく、脳がちゃんと目覚めることと、脳が睡眠中に記憶の整理ができてるかどうからしいのです。

睡眠不足の兆候は、単に眠気を感じるかではなく、４つの症状があるのだそうです。
１つめは、机の角に足をぶつけること。注意力が散漫になっているからだとか。
２つめは、夜中のお菓子が我慢できないこと。
３つめは、整理整頓ができないこと。
４つめは、誰かの言葉にカチンとくること。

私ったら、全部当てはまっちゃうんだなぁ～(^_^;)

家の机も、職場の机も、全然片付けできなくて、大変なことになってるし、最近は、上司の言葉にやたら傷ついたりしてるし…

もともと寝起きがしっかりできなくて、今でも悩みの種なのですが、この記事見たら余計、なんとかしなきゃなぁって思いました。



運動でも、始めてみようかなぁ～♪

結婚記念日

1999年11月21日の日曜日に、長崎ロイヤルチェスターホテルで結婚式をあげて、翌11月22日の月曜日に婚姻届け出をしてから13年になります。

そう！良い夫婦の日が、結婚記念日なのです。

旦那さんが、相手が決まる前から、結婚式の場所を決めちゃってて、しかも新婚旅行先もスペインにガウディの建物を見に行くって決めちゃってて、私は、トワイライトエクスプレスで北海道に行きたかったのだけど、旦那さんの思い入れには負けまして、飛行機の長旅を死ぬ気で体験しました。

良い思い出です♪

結婚までは、何でも自分で仕切ってたのに、結婚してからは、私まかせになっちゃって、正直びっくりしました。
あんまり任せられ過ぎると困るんだけどなぁ～と思いつつ、すでに二桁になってますが（苦笑）。

結婚１年で子どもが生まれた時、これからは子どもたちの成長を祝って、二人のことは、子どもたちが一人立ちして、また二人になってから祝おうって話しちゃったから、記念日とはいっても、何も無いんです。

でも、節目節目に、いろんなこと思い出して、何だかとっても楽しいです。



子どもたちって、無条件に可愛いです♪
これだけは、どんなに頑張っても一人ではできないからなぁ～(^_^;)

本当の強さとは…

約２週間ぶりの独り言です。

どうしても、気持ちの整理がつかず、お腹の痛みと目眩に悩まされてます。
まぁ自分自身が、自分を追い込んでしまってるのでしょうが…。

ふと本棚に目をやると、ありました！
やっぱり、本は良いですね♪

痛みはまだありますが、少し気持ちの持ちようが変わってきました。

約１年前のPHP が目に留まり、しばし読書タイム。

『一日一生』
一日が一生と思って生きる。
とりあえず、今日がんばろう。あしたも一日がんばろう。それだけだ。

村木厚子さんの書かれた特集記事で「負けなければいい。」のなかにある文章です。

「勝とうと思わない。負けなければいい。目標を高く掲げ過ぎず、弱くて情けないままの自分を少し大目に見ながら、それでもここまでやってこられました。だから思うのです。人はことさら強くなろうとしなくてもいいのではないか…。」

いろんな経験をなさった、しかも大変な経験をなさった方の一言一言が、とても有り難いなぁと思いつつ、読んでました。
本当の強さとは、強くなろうと肩肘張ってがんばることではなく、もっと優しくおおらかに構えて、自然体でいれることではないかと…、ふと、そう思いました。

とはいえ、まだまだ私は未熟者で、今宵は少々のワインに浸ってます。
このままだと、倒れてしまいそうで…。



ちょっとだけなのに、もう顔が熱い。
寝ようかな♪おやすみなさい(-.-)Zzz・・・・

ブルーフェスティバル

今日は、小学校の秋の行事「ブルーフェスティバル」でした。
お休みをもらって、義母や叔母と一緒に出掛けました。

次男坊は、英語劇で「桃太郎」の猿を演じました。
昨日、義母が作ってくれたしっぽを揺らしながら好演してました。
英語もなかなかでしたよ♪

長男坊は、先日の修学旅行の発表で司会をしてました。

それにしても…(^_^;)…
高学年になると、どうしてあんなダラダラとした態度になるのでしょうね。
「恥ずかしかけんさっ」と長男坊は、言いましたが、私に言わせたら「ダラダラやってる方が、よっぽど恥ずかしいし、みっともないと思う」と。
わかってはいるみたいでしたが…
まぁ我が子は、直立状態で頑張ってましたが…(^_^;)…

先生方の寸劇もあり、低学年の子どもたちがとっても喜んでました。

いや～♪子どもたちは、なんだかんだ言っても、みーんな可愛いです♪