ビリー応用編再開!
ここんとこずっと腹筋編のエクササイズばかりやってきたビリーズブートキャンプ。
秋になってご飯がおいしくてバクバク食べていたら、肥えてきてしまった^^;
もはや週二回の腹筋編ではダメだ。
なので、、、、応用編復活!
しかも、、、ビリーバンド付き!
ビリーバンドを使っての応用編は、マジきつい。
私もコンプリートは無理で、インサイドリフトまではバンド付きで行い、
以後はバンドを外してエクササイズしている。でもそれでも効果はある。
3-4年前は、ビリーバンド付き応用編を週3回行ったところ、
ウエスト、体重、体脂肪率が激減して、1月半くらいで入社時のスーツを着ることができた!
たぶん今回はそこまでの復元は無理だけど、健康のためにビリー、続けます。
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