元気にキレイに？

　昨日の山！

おはようございます！今朝の気温７℃、少し寒い？但し、シャツ１枚のため、朝だけ炬燵を入れます。

昨日は一日小春日和？コロナ患者が逆戻りらしい？都会の混雑さ、あんなに混雑したら逆戻りも仕方なし？

今日は一日中曇り、明日の明け方は雪マークが出ています！

ゲートボールはほぼ全員が揃いました。土のグランド（いつもは人工芝）で思うようにプレーが出来ない？

だから面白い、白いボールの人が赤いボールを打っても誰も気づかず？そんな珍プレーも出ました？

　帰りにＳさんから全員に甘いおこわのプレゼントがありました！

今日は木曜日、卓球の日です。２時間フル稼働してきます。

元気にキレイに？　

テレビのコマーシャルではありません！朝日新聞の古い記事から拾いました。

「オートミール」の事です！穀物の一種オーツ麦（燕麦）を蒸す、ひき割るなどして食べやすく加工したもの。

白米と比較し栄養が豊富で、日本では１９２０年代に食用としてオートミールとして製品化しました。

食物繊維が豊富で、糖質をエネルギーに変えるＢ１や鉄分を含む、一方でカロリーは白米の半分以下。

なんて講釈はどうでも良い！最近、爺は週に２～３食、昼飯時に頂いております！

栄養価なんて関係なく支度が簡単なことが理由です！燕麦はその昔、お馬ちゃんの飼料でした！

大きめのお猪口に一杯、約３０ｇ、おでんのスープを入れて、レンジで２分間チンして完成です。

味はお米の雑炊の感じ！おでんスープ以外に、スープの素、溶き玉子、チーズなど味は選べます。

オートミールを牛乳で溶かした「ポリッジ」、ヨーグルトに溶かした「オーバーナイトオーツ」などある様です？

　

昨日の昼飯、オートミールにコーンスープの素を水で溶きおでんの具とほうれん草をのせてレンジで２分間！

朝飯では、初めて「オーバーナイトオーツ」に挑戦！前日にヨーグルトにオートミール１５ｇを混ぜて、ゆずジャムを乗せ保存！

ヨーグルトの味が濃厚に感じました。　上の写真のオートミールは５００ｇ・２００円以下で購入出来ます。

２０２２－３－３１　元気になりましたが、キレイにはなりませんでした！　甲斐駒村上小屋　Ｎｏ．３５７２