おはようございます！ 今朝の山！ いつもと変わりません！今朝の月！すぐ上の星は金星でした １３日が新月です！
今朝の気温０℃、今日はいつも通り朝飯前に散歩をしました。約５３００歩！寒い中での散歩でした。
今日は北杜市吹奏楽団のクリスマス音楽会です。爺の知っている２人がメンバーです。行くか止めるか悩んでいます？
世界中の政治家、誰一人として信じられない世の中です！キャッシュバック？これって脱税ですよね？
大谷翔平 ドジャース １０１．５億円／年 ８．４６億円／月 ２７２９万円／日 １１４万円／時間 桁が間違っているかも？
まごわやさしい！ いつも博学なブログを書く人からお借りしました！
人間が健康を保つために必要な食材についてです。
まごわやさしい！
「ま」豆 「ご」胡麻 「わ」ワカメ 「や」野菜 「さ」魚 「し」椎茸 「い」芋
おさかなすきやね！
「お」お茶 「さ」魚 「か」海藻 「な」納豆 「す」酢 「き」キノコ 「や」野菜 「ね」ネギ
豆・海藻・野菜・魚・キノコなどは重複してますが、これらの食材を摂っていれば健康を維持できるらしい？
爺さんちの冷蔵庫の中！
豆・胡麻・ワカメ・野菜・魚・キノコ・サツマイモ・酢・ネギとすべての食材が揃っております！
毎日摂っている食材として！ 生野菜・酢・豆・ワカメ・煮野菜・魚か肉・胡麻などてず。
メインは鶏肉 ごはんは混ぜご飯
左の写真 左上 キンピラとサツマイモ 右上 お新香三種 左下 煮干し・胡桃・アーモンド 右下 大豆 トウモロコシ
右の写真 右下 生野菜 トマト・きゅうり・レタス・白菜 かんたん酢 毎日冷蔵庫をあさりこんな食事をしています！
医師からは、年齢のわりに、運動、食材はキチンと管理されている、一つ提案として、週１回の休肝日をもうけたら？
２０２３－１２－１０ 昨夜のアルコールは缶酎ハイ５００ｍｌでした！ 甲斐駒村上小屋 Ｎｏ．４１４７
