体内時計をリセット

昨晩の水中ウォーキングでリズムがおかしくなったのかもしれませんが
体内時計が狂ってしまったようで
昨晩は午前３時まで眠る事が出来ませんでした。
焦るし、仕事に行かなきゃとか、そろそろ眠れるかと
布団の中で悪戦苦闘してました。

途中、仕事に行くのを諦めて、
体内時計をリセットする事にしました。
仕事に行かなきゃ、何時に起きても良いわけだし
焦る必要も無い訳で
夜中にお腹もすいたので、
ヨーグルトを食べて、録画していた番組を見て
ゆったりしてから眠りに入りました。
おかげで、今日は「１日年休」でお休みして
なんて事もせずに、１日過ごしてリフレッシュ
体内時計をリセット出来ました。