100％身体に良い18品目✨

今日は文藝春秋に載ってた100％身体に良い18品目を書きます✨

100％と言い切って良いのか？常識は変わっていくものだけど今のところということで✨

品目の右は有効成分やＡＧEだと身体の糖化を減らせるものという意味です。

*マグロ　カルノシン

*カツオ　カルノシン

*うなぎ　カルノシン

*鶏肉　カルノシン　AGE

*納豆

*豆腐

*豆乳 AGE

*オリーブオイル

*ダークチョコレート

*牛肉

*豚肉　AGe

*酢 AGE

*ワイン（白ワインは体脂肪にも良い影響）

*ブルーベリー AGe

*ナッツ　糖尿病防ぐ

*コーヒー　糖尿病防ぐ

*卵

*マカダミアナッツ

スムージー続いてます!

実家に帰ったら飲めないなぁ✨

明日はブロッコリーを茹でて刻んだのも入れます。こないだアスパラも入れたけど違和感なかった✨

息子はスムージーキライでーす✨

色んな味がするのがイヤみたい✨