息子の睡眠はずっと悩んでてまた最近夜泣きも復活して、
こないだはムクっと起きてプラレールをガブリとかんでたのを目撃してびっくり✨
もし小さいおもちゃならまちがえて飲み込むかもと片付けて💦
まだこんな心配も6歳であるんだと思いました💦
寝る時に必ずおもちゃ持って上で遊んで寝ない。
毎日9時間も寝てるかなーて感じで心配してて。
で先日家に来てた母がテレビ付けてて
名古屋市中村区の有名な睡眠クリニックの先生が
寝る三時間前にご飯を終える
寝る１時間前にお風呂を終える
風呂上がりに牛乳飲む
って言ってたからご飯はテレビなしで6時に終えて
風呂も7時半までに入って、風呂上がりに牛乳飲んでとしてみたら夜泣きがないし、21時少し前には寝た😳😳
朝は７時に起こしてます✨
今まで夜ご飯テレビ見ながらダラダラ食べて7時半頃にお風呂入ってたのがいけんかったんだー😭
長年悩んだのに睡眠クリニックとかは思いつかず😂
普段テレビは見ないし母が来てたからテレビもつけたりして、良かったなぁーと思いました✨
とりあえず10時間は寝れそうで良かった✨
寝ない子だと思ってたけどやり方を変えれば寝れるんだ😂
テレビなしのご飯にも文句言わなくなったし成長してる。
このサイクル続くと良いなー✨
また秋の予選も始まっていそがしくなるー⚾✨
ヤクルトとか飲んで体調気をつけます✨
今日は生協の担当さんから林檎ジュースを頂いちゃった💮
そして保険の話で40代でーって言ったら30代前半かと思ったって言ってくれて笑🙏
男性って大雑把に年齢みてるよね✨
女性はごまかせんよ笑
美容教えて下さいと言われたので
生協で売ってるラズベリーやクランベリーをスムージーにしてますーって伝えました😆✨
抗酸化マジ大事よね✨
美容に詳しいんじゃなくて健康マニアだったというだけです。
なので
抗酸化の食べ物ー✨
赤肉メロン✨
ベリー系
マカダミアナッツ✨
レーズン✨
記憶力の若返りにはココアやダークチョコを。
ちょっとノートが手元にないので海馬からお送りしました✨
まあファーストフードもバリバリ食べるしそんな語れないんだけども。
赤肉メロンはあんまり店頭でみかけんよね💦
こないだの名古屋タカシマヤの北海道展で赤肉メロンのジュースあったので母と飲んだよ♪✨
喜寿も若返れ！
ではお休みなさい✨
