九州のお土産を貰いました。
福岡限定の、あまおういちごミルク味のドロップです。
かわいい女の子のパッケージに和まされ、優しい甘さに癒され、幸せこの上ない気分になりました。
自作バイクラックを動画収録したので、YouTubeにアップしました。
今後の増設の際の備忘録を兼ねて、さまざまな角度から動画を収録しておきました。
格納する自転車は、CannondaleのCAAD10（重量約8kg)であるのですが、耐震性を考えて頑丈に作りました。
（構造計算を、FORUM8社の骨組計算ソフトで検証を行うまでもなく、十分頑丈です。）
特徴は、自宅のデッドスペースを利用した、吊り上げ式という点であり、
使用部材は、
フレーム部材；
・単管パイプ
・クランプ
リフト部材
・PROHOISTS_BicycleLift
です。
※動画はAvideMUX（Ubuntu）にて加工。
書留の不在通知の受け取り期限が迫っていたので、郵便局へ受け取りに行きました。
中身は情報処理試験の合格通知。
（応用情報技術者試験）
ということで、これまでに取得した資格の整理をしてみました。
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取得資格の整理（2011年01月10日現在）
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| 資格名称 | 備考 |
| 測量士 | 国家資格 （国土地理院） |
| 1級土木施工管理技士 | 国家資格 （国土交通省） |
| 技術士補 | 国家資格 （文部科学省） |
| 初級システムアドミニストレータ | 国家資格 （経済産業省） |
| 応用情報技術者試験 | 国家資格 （経済産業省） |
| 第四級アマチュア無線技士 | 国家資格 （総務省） |
| VEリーダー | 民間資格 (社)日本VE協会 |
| CCNA | 民間検定 (Cisco Systems, Inc.) |
| CCDA | 民間検定 (Cisco Systems, Inc.) |
| CCNP | 民間検定 (Cisco Systems, Inc.) |
| CCDP | 民間検定 (Cisco Systems, Inc.) |
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運転免許・監理技術者資格・特別教育・社内資格等は省略 |
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さて次は、、、
Garmin Edge800で、事前にGarmin GPSデータベースファイル(*.gdbファイル)を作成する方法を調べたので、備忘録として残すことにしました。
手順1)ルートラボにてルートを描き、Webページのエクスポート機能にてGPXファイルを生成する。
手順2)フリーソフト『EasyGPS』にて、手順1)のGPXファイルを読み込む。
手順3)フリーソフト『EasyGPS』にて、手順2)で読み込んだファイルを、異なるファイル名で保存する。
→異なるファイル名で保存することで、GPXファイルの構造が再構成される。
4)フリーソフト『g7towin.exe』にて、手順3)で保存したファイルを読み込む。
5)フリーソフト『g7towin.exe』にて、手順4)で読み込んだファイルを『gdbファイル』にて保存する。
以上です。
上記で作成した *.gdbファイル(Garmin GPSデータベースファイル)は、Garminのツールである『MapSource』で取り扱うことができます。
これで、サイクリングの前にコースファイルを作成することができます。
GARMIN EDGE800を購入しました。
自転車に使うサイクルコンピュータの機能にナビゲーション機能が付いているとのことで、ロングライドには必要だと思って購入しました。
英語版と日本語版との比較をしましたが、GARMINの日本語版は購入しないほうが良いとの評判が多いことから英語版にしました。(英語版は最新ファームウェアを利用できるメリットがある上に、価格が格段に安いのです)
これで知らない道でも安心してサイクリングができるようになりました。
Thermos(サーモス)のステンレスポット(THS-1000)を買いました。
コーヒーポットの代わりにするために、コーヒードリッパーを載せられるタイプを選びました。
保温性が高いため温め直しが不要となるので、ちょっとしたエコ活動になりますね。
2011年の手帳を買ってきました。
これまでと同じ『QUO VADIS』です。
使い慣れてしまったためか、別の手帳に移行できなくなってしまいました。
QUO VADISは何年目になるのだろうか。。
昨日参加した、東京シティサイクリング2010の途中で購入した椰子の実(ココナツ)をいただくことにしました。(200円／1個)
売っていた人に教えてもらったポイントをモンキーレンチで叩くと簡単に穴があきました。
無事ストローでココナッツジュースを飲むことができました。
ひと時ですが、南国気分を味わうことができました。
売っていた人に教えてもらったポイントをモンキーレンチで叩くと簡単に穴があきました。
無事ストローでココナッツジュースを飲むことができました。
ひと時ですが、南国気分を味わうことができました。
7月16日からスタートした『メガロス脂肪買い取りキャンペーン』の最終計測を終えました。
結果は￥7,500-買い取りとなりました。
(換算レートは、500g⇔500円)
この2ヶ月で体重は13.2kg減少できたのですが、買い取り対象は体脂肪の減少分が対象でかつ、500g単位での買い取りとのルールであるためでした。なお体重減少分の内訳は以下の通り。
結果は￥7,500-買い取りとなりました。
(換算レートは、500g⇔500円)
この2ヶ月で体重は13.2kg減少できたのですが、買い取り対象は体脂肪の減少分が対象でかつ、500g単位での買い取りとのルールであるためでした。なお体重減少分の内訳は以下の通り。
| 【2010年7月16日から2010年9月15日までの減量内訳】 | |
| 体重 | ‐13.2kg |
| 筋肉 | -4.9kg |
| 骨量 | -0.23kg |
| 体脂肪 | -7.9kg |
今回の減量トレーニングのメニューは、3年前に指導してもらった藤井コーチに作ってもらったものをベースに、有酸素運動量を2倍に増やした内容でした。(2007年のときは半年間で-17kg減少だったので、今回は倍以上のペースで減量ができていました。)
筋肉量が-4.9kgという点が気になるものの、とりあえずは脂を売却して得られた『オイルマネー』で自分にご褒美を与えようと思います。
GARMIN『Forerunner405CX』にてランニング時の計測をしていなかったので、小金井公園5時間走・フルマラソン大会の周回コースを試走してみました。
2年前に足をけがしてからは、走るのを控えていることを考慮し、軽いジョギングにより測定してみました。
昨日に引き続き走行記録を計測したので、NATT活動記録に残すことにしました。
| GARMIN Forerunner405CXによるジョギング計測 | ||||
| 【NATT活動記録】 | ||||
|
項目 |
単位 |
GARMIN |
CATEYE |
備考・その他 |
| 走行時間(Time) |
(HH:MM:SS) |
01:07:23 |
測定値なし | ※GARMIN |
| 走行距離(Dst) |
(km) |
10.06 |
測定値なし | ※GARMIN |
| 高度上昇値 |
(m) |
23 |
測定値なし | ※GARMIN |
| カロリー |
(C) |
557 |
測定値なし | ※GARMIN |
| 移動時間 |
(HH:MM:SS) |
01:05:47 |
測定値なし | ※GARMIN |
| 平均時速(Ave) |
(km/h) |
9.0 |
測定値なし | ※GARMIN |
| 最高速度(Max) |
(km/h) |
17.3 |
測定値なし | ※GARMIN |
| 高度ロス |
(m) |
32 |
測定値なし | ※GARMIN |
| 最低高度 |
(m) |
65 |
測定値なし | ※GARMIN |
| 最高高度 |
(m) |
80 |
測定値なし | ※GARMIN |
| 平均心拍 |
(bpm) |
145 |
測定値なし | ※GARMIN |
| 最高心拍 |
(bpm) |
169 |
測定値なし | ※GARMIN |
| 平均ケイデンス |
(rpm) |
測定値なし |
測定値なし | ※GARMIN |
| 最高ケイデンス |
(rpm) |
測定値なし |
測定値なし | ※GARMIN |
| ラップ |
(n) |
11 |
測定値なし | ※GARMIN |
| その他 |
(-) |
|||
|
★Memo★ ■走行区間 小金井公園5時間走・フルマラソン大会の周回コース ■種目 ジョギング ■走行記録は、ガーミンコネクトへアップロード http://connect.garmin.com/activity/48849188 ■備考・その他の凡例 ※GARMIN ⇒計測値はGarmin Forerunner 405CXを採用 (Garmin Ltd.製のサイクルコンピュータ) ※CATEYE ⇒計測値はCyclocomputer CC-RD100Nを採用 (CATEYE CO.,LTD.製のサイクルコンピュータ) |
||||
GARMIN『Forerunner405CX』とCATEYE『Cyclocomputer CC-RD100N』の測定差試験を行いました。
| GARMIN Forerunner405CXとCATEYE Cyclocomputer CC-RD100Nの測定差比較 ■実施条件1：タイヤ周長を手動設定にする ■実施条件2：測定経路は、江戸東京たてもの園⇔調布飛行場 (いつものウォーミングアップコース) |
||||
| 【比較結果】 | ||||
|
項目 |
単位 |
GARMIN |
CATEYE |
備考・その他 |
| 走行時間(Time) |
(HH:MM:SS) |
00:52:28 | 測定値なし | |
| 走行距離(Dst) |
(km) |
21.78 |
20.28 |
|
| 高度上昇値 |
(m) |
53 |
測定値なし | |
| カロリー |
(C) |
273 |
測定値なし | |
| 移動時間 |
(HH:MM:SS) |
00:51:04 |
00:51:05 |
|
| 平均時速(Ave) |
(km/h) |
24.9 |
23.8 |
|
| 最高速度(Max) |
(km/h) |
102.7 |
45.8 |
|
| 高度ロス |
(m) |
56 |
測定値なし | |
| 最低高度 |
(m) |
38 |
測定値なし | |
| 最高高度 |
(m) |
81 |
測定値なし | |
| 平均心拍 |
(bpm) |
117 |
測定値なし | |
| 最高心拍 |
(bpm) |
144 |
測定値なし | |
| 平均ケイデンス |
(rpm) |
55 |
測定値なし | |
| 最高ケイデンス |
(rpm) |
133 |
測定値なし | |
| ラップ |
(n) |
22 |
測定値なし | |
| その他 |
(-) |
|||
|
●結論として、GARMINにおける距離測定はGPS測位の結果のように思われる。
（最高時速が102.7kmとなる点から推測） ⇒走行距離の精度はCATEYEが優れていると思われる。 ●走行記録は、ガーミンコネクトへアップロードした。 http://connect.garmin.com/player/48591868 |
||||
走行記録を計測したので、NATT活動記録に残すことにしました。
| 【NATT活動記録】 | |||
| 項目 |
値 |
単位 |
備考・その他 |
| メンバーID |
j-watanuki |
(-) |
|
| 練習時間(Time) |
00:51:05 |
(HH:MM:SS) |
※CATEYE |
| 走行距離(Dst) | 20.28 |
(km) |
※CATEYE |
| 平均時速(Ave) |
23.8 |
(km/h) |
※CATEYE |
| 最大速度(Max) |
45.8 |
(km/h) |
※CATEYE |
| 開始時累積距離 |
2215.8 |
(km) |
※CATEYE |
| 終了時累積距離 |
2236.1 |
(km) |
※CATEYE |
|
★Memo★ |
|||
昨日到着したGARMINにて『水泳練習記録のGPS計測実験』をしたので、ガーミンコネクトにアップしました。
実験は以下の通り2回行いました。
■実験1：クロール100m×5本
http://connect.garmin.com/activity/48576768
■実験2：クロール500m×1本
http://connect.garmin.com/activity/48576764
GPSの電波を受信しやすい窓際のレーンにて実験したのですが、残念ながら位置の計測は失敗するようです。
スイム時間と心拍数については計測できたことを踏まえると、運動強度の目安を確認する目的では使用できるようです。
実験は以下の通り2回行いました。
■実験1：クロール100m×5本
http://connect.garmin.com/activity/48576768
■実験2：クロール500m×1本
http://connect.garmin.com/activity/48576764
GPSの電波を受信しやすい窓際のレーンにて実験したのですが、残念ながら位置の計測は失敗するようです。
スイム時間と心拍数については計測できたことを踏まえると、運動強度の目安を確認する目的では使用できるようです。
昨日注文した『GARMIN Forerunner 405CX』が到着しました。 
近い将来、AndroidやiPhoneでANT+対応センサが登場予定の噂があるため、GARMINの購入を急いでいなかったのですが、ランニングの練習では腕時計型が便利であることから購入を決断することとなりました。 
早速、試走結果をガーミン コネクト(GARMIN Connect)へアップロードしてみました。
※ガーミンコネクトの標準の単位系は『ヤード・ポンド法』であるため、『メートル法』に切り替えたほうが見やすくなります。
メートル法へに切り替え方法は、ガーミンコネクトページの右上に表示されている三角定規のアイコンの右にある『View in Metric』または『閲覧 メートル』をクリックするだけで完了します。
■試走-01 小金井公園サイクリング場(子供コース)
http://connect.garmin.com/activity/48345872
■試走-02 小金井公園サイクリング場(大人コース)
http://connect.garmin.com/activity/48345871
■試走-03 小金井公園5時間走・フルマラソン大会の周回コース
http://connect.garmin.com/activity/48345868
走行速度や心拍数がGPSによる位置情報と連動しており、ランニングの練習や有酸素運動に役立ちそうです。 ちょっと気になることとして、最高速度が速く出すぎている点があるのですが、時間をかけて検証していきたいと思います。
沖縄みやげのキーツマンゴーを貰ったので、早速花切りにして食べることにしました。
大きな実でありながらもマンゴープリンのようで、幻のマンゴーと呼ばれるだけのことはあると思いました。