さぁ いつまで。。。

ちょこっと食事に気をつけようかと

コレステロールの値がやばいわよと言われちゃったからね

とりあえず１ヶ月がんばって　近くの内科でもう一度検査したらいいと言われたの
一ヶ月がんばれば　効果はきっと出るって言ってくれたので
ソレを信じて


今までの食生活　振り返ってみると　やっぱり甘いものかなぁ

これだろうなぁ　洋菓子系

コンビニ寄っても目が行くのは　生クリームたっぷりの。。シュークリーム。
とか　バターたっぷりの。。。クッキーやチョコレート


朝もバターやマーガリンひかえるとなると

パンよりごはんか。。。



食生活と平行して　やっぱり運動も必須

どこに行くにも車だし　歩くことのない生活してるからね


手っ取り早い　ウォーキング　これよね


ということで　今日仕事から帰って　早速３０分ばかり
もうすでに日も暮れて　真っ暗ななか　てくてく歩きましたよ

歩き始めてすぐに　いつも使ってない筋肉がきしんでましたわ　とほほ