若狭路センチュリーライド対策 最終回

２６日に迫った若狭路センチュリーライドの直前対策も、今日が最終回
またまた椿山に登りたいげな



国道２６９号線を南へ



鏡洲を抜けて





塩鶴橋からスタート



残り1.5km辺りからはダンシングで



今日は、４１分４６秒・・・超コンパクトクランクはいいごたるね～





夏用ジャージーはアバおろし・・・どんなもんじゃいって言っちょります



ここ２、３日、スッキリとは晴れませんねぇ
でも若狭地方の予報は晴れ、最高気温２９度げな


走行データ：開始 7:16:44
　　　　　　距離 46.4km
　　　　　　正味走行時間 2:42:19
　　　　　　正味時速（平均／最高） 17.2／53.4
　　　　　　獲得標高 500m
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 46／77
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）97／146
　　　　　　消費カロリー 933kcal
累計走行距離：5月 638km
　　　　　2013年 3,281km
　　　　　De rosa 29,472km
　　　　　ロードバイク歴累計 43,343m

奥さんのデータ：開始 7:16
　　　　　　　　距離 45.6km
　　　　　　　　正味走行時間 2:40:50
　　　　　　　　正味時速（平均／最高） 17.0／49.4
　　　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 74／118
　　　　　　　　ＨＲ（平均／最高） 123／155
　　　　　　　　消費カロリー 820kcal
累計走行距離：5月 303km
　　　　　2013年 1,870km
　　　　　購入後 15,172km


昨夜は



カツオの漬け丼

今朝は



恐怖のパン食
奥さんのトマト狩りで山のようなトマト・・・これで２０数分の１げな





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