腰砕けの朝練 その２

その１より続く







垂水公園への坂の上・・・６時１１分。大根が植えられちょるね
ここに来るまでに後輪がゴツゴツしてるように感じられたんで、走りながら後輪を見てもパンクなどしていない。ただサドルが低くなった気がしてここで確認すると２cmも下がっちょる。大会で工具を下ろしたんで直そうにも何も出来ん。ここで勘違い「奥さんのはEPSなのでシートチューブにバッテリーが入っているんだが、俺のも同じ」と思ってしまいバッテリーを傷つけないようにしようと



坂を下ってしばらく進んだ所で左折。県道２６号宮崎須木線を殆どダンシングで自宅へ



無事帰宅・・・６時４２分。ダンシングばかりだったんで結構疲れた。調べてみたらシートポストのネジが殆ど締まってなかった。車から下ろした時に閉め忘れたごたる、イカンねぇ。


走行データ：開始 5:47:00
　　　　　　距離 18.2km
　　　　　　正味走行時間 0:49:15
　　　　　　正味時速（平均／最高） 22.1／60.8
　　　　　　獲得標高 125m
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 70／108
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）112／148
　　　　　　消費カロリー 371kcal
累計走行距離 10月159km
　　　　　　2018年 2,181km
　　　　　　De rosa SK 5,786km
　　　　　　Tyrell 5,305km
　　　　　　ロードバイク歴累計 70,471km


今朝は



冬の定番茶がゆ

お昼は



愛妻弁当