春はまだか？

ジムで上半身を鍛えた後に
久々に近所のダムの周回道路を
自転車で走ってみた
寒かったけど、息が切れそうになるし
体はホカホカでも耳がちぎれるように痛い（泣）
４周もしたら、ふくらはぎがつった（汗）
春はまだなんかな～

大台割れ～( 汗)

毎日、風呂前に体重計に乗るんだけど

ついに60キロの大台を割って、59.7キロ(汗)食後なのに。

ジムも遠ざかっているのに
腹筋も目立ってきたし
絞れたんじゃなくて、痩せだな こりゃ(汗)

数年前は平常勤務になった時
半年で、55キロから65キロまで増えて
絶好調やったのに(汗)

さて、プロテインでも飲んで、頑張りますか～？

チョコレート味でうまいんだ～これが(笑)

壊れたか？

昨日は爆睡～

午後は時間が出来たので
ジムでも行こうか？って思ったら
休みやん（汗）

仕方ないので　バイクを出して
秘密？の特訓場へ（笑）

先客がいたので　居なくなるまで
待って、さて開始～！！

本日は　吊り輪の十字懸垂に
チャレンジ～！！

テレビで見てると
案外いけそうなのですが

とんでもないんです！（汗）

まず、吊り輪の上に上がるのが
大変！　体力50%消耗！
で、そこから徐々に腕を開いて
十字にしていくのですが
ムリ　ムリ～！！！

こんなん出来たら　体操選手に
なれるわ～い！（汗）

しかも、携帯のタイマーを
セットして・・・
ダッシュが必要（変なおじさん）

ひぃ～っ！　八の字懸垂に
なっちゃったけど
これで　勘弁してくれ～ぃ！

でも、練習すれば　
何とかなるような気がしてきた

とうとう　壊れちまったか～　
・・・脳みそが　
(≧ω≦）b　ブヒ～ッ（笑）

遊具がジムに（笑）

いつもブラリと立ち寄る港の公園

得意のバイクで車止めをすり
抜けて入って行きます～

うん？？　遊具が増えているやん
吊り輪？のようなものや　
平行棒？のようなものまである！

今日はジムが休みなので
ここで　トレーニングしてこ～

フンフン
吊り輪懸垂は　かな～り力が
要ります（汗）

こんな所まで来て
こんな事やってるなんて・・・

しばらくは定番のコースに
なりそう（笑）

結局は筋トレで 締めくくり

年末は天気も悪いし、大晦日は仕事だし
結局、片手間に行ける所と言えば　筋トレ～
今年は合計63回、６日に一度のペース
釣りを始めた頃の　釣行回数と同じくらいだな～（笑）
さて、来年も　筋トレに　釣りに　山に　頑張りますか～？
体を動かすことばっかし（笑）

体脂肪測定

いつものジムでの体脂肪はあてにならないので
となりにあるスポーツ店で正確に測定を行ってもらった
前回は１ヶ月半前の測定で体脂肪が１５．４％だったけど
今回は何と１０．５％と激減（汗）
体重も２Kg減少したもんな～　もっと食べなくちゃ～
でも、食欲がない（汗）

あれから一年・・・

スポーツジムに通うようになって一年が経過した
計算すると５日に一度通った事になる
体も筋肉隆々になってきたけど、これ以上続けると
どうなることやら（汗）
この辺でキープしときましょうか？

回収屋か？（笑）

私の楽しみであるジムトレーニング。
ところが、利用券が無い！って言われた。返却待ちとも・・・。
で、担当者　種ちゃんの指令を受けて（笑）
回収屋が暗躍しました～（笑）リストを入手して　個別にアタックです。
敵はすんなりと持ってきてくれましたが、何と５枚も入手していた（汗）
おまけに昨年の８月にもらったそうな・・・。う～ん強者だ～！
もう一人ターゲットがいるのですが、そいつも５枚持っていて
なんと配布始めたばかりの７月から使っていないって（大汗）
これで、１０枚は確保出来そうなのですが、自分の分は４枚で十分、
最近腕の痛みが再発しているので週いちペースで十分
う～ん　回収屋の働きもこれまでじゃ～（笑）

具合いいぞ

今日もする事なかったので　午後から筋トレに行ったけど
右腕の痛みも少なく、ベンチプレスも無難にこなす事が出来た
調子に乗って　ホイホイやってたらやはり右腕が痛くなった（汗）
今もジンジンしてるので、やはりホドホドにしとかないといけないな。

筋トレ中断？？

どうも年末から右腕の筋が痛い
筋トレのしすぎ？で筋を痛めたみたいだ
それでもなおかつ筋トレを続けていたら右腕を上げるのも
つらいくらい腕が痛くなってきた。
これではバーベルも上げられない（汗）
折角積み上げた筋肉なのに～
今まで週２回通い続けていたのに　冬山へ出掛けていたので
ちょっとお休みして先週８日にジムに行ったのが２０日振り
で、今日は一週間振りに行ったが、やはり腕が痛い（汗）
う～ん　休養を取るべきか動く筋肉だけ鍛えるべきか？
やっぱ　後者だな～（笑）