本当の締め 筋トレ（笑）

筋トレも締めたはずが、昼間が暇だったのでつい出掛けてしまった（汗）
さすが皆さん忙しいのか　ジム内はガラガラ
自転車漕いで　筋トレをして帰ってきた。
一段と脂肪率が下がっていた。７月から始めて４２回のトレーニング
平均月に７回か～　よく行ったもんだ～。

今年締めの筋トレ結果

今日から正月休みのはずなのに　午前中は会社に出勤～
早めに切り上げて　ジムの利用券をもらいに・・・
最近知人の無料券をかき集めて行ってたけど
それは不正利用だと・・・まあ、まあ、そこは何とか（笑）
年始は忙しくなりそうなので３枚まとめてもらってきて
速攻、スポーツジム　アクトスへ～！！
ほぼ一週間振りのトレーニング
今年の結果は体重62Kg 脂肪量9.7Kg（ついに10Kgを切った）
脂肪率15.5%と着々と脂肪が落ちてきている。
これでBMI値が上がれば見事な体になるんだろうな～
一体俺って何を目指してる？？（笑）画像はまた今度（汗）

体脂肪率16.6％

今日は行きつけ（笑）のスポーツジムで体脂肪を計ってみた
結果は脂肪量10.2Kg　脂肪率16.6％　これって　やはり筋肉質？
そうだろうね～　４ヶ月もトレーニングに通っているんだから（笑）

どうも体が痛い

最近右腕の二の腕の筋が違ったようで痛かったんだけど
昨日の筋トレでちょっとハードなトレーニングをしたら
ますます痛くなった。
やはり、無茶は駄目だな～　週末は山へも行かなかったので
休養十分かと思ったんだけど　筋トレしていては
休養とは言えないわな～（笑）

筋トレと温泉

昨日の登山の疲れも全くなく
今日はいつもの筋トレに出掛けた。
で、夕方は　温泉って言うかスーパー銭湯に子供達を連れて出掛けた
その後は食事へ・・・　あっという間に週末が過ぎてしまった
さて、来週は３連休なので、何かイベントを考えなくては～
もちろん、家族ではなくて　自分だけのね！！

何か最近・・・

相も変わらずコンスタントに山登りに筋トレにと
着々とこなしているんだけど
何故か　体重が増えてきている（汗）
明らかに筋肉は付いてきているんだけど・・・
１年経たずに体重が５６Kgから６３Kg台へと突入した（大汗）
まあ、身長からするとほぼ標準の健康体なんだけど
別に大食漢になったわけでもないし～
まあ、以前と比べるとコンスタントに食欲は出ますが・・・。

お疲れ気味

週２回の筋トレを決意して　今日も行ってきたけど
昨日の登山の疲れが取れきっていないのか
１時間ほど　トレーニングをしたら　ぐったりと疲れてきました
やはり、無理は禁物だな～本格的に通い出して２ヶ月か～
結構　効果は出ているけど　もっと爆発的に出ないものかな？
今日から１０月だけど　登山に紅葉見学に忙しそうだな～。

運動会に筋トレ

今日は運動会
下の子だけなので　種目待ちの時間の長いこと（汗）
おまけに雨がポツポツ・・・午後の種目まで一気に午前中にやったと思えば
昼飯時には雨も止んで　明るくなってきた。
午後は幼稚園児の種目がひとつだけで終わり
しかし、子供達が一生懸命走る姿っていいよな～。
で、早く終わったので　またも筋トレ
土曜なのでまずまずの人出だったけど　いつもの１時間半
たっぷりと鍛えて帰宅　グッタリ（笑）

ストレス発散の筋トレ

さすがに１日おきの筋トレは　３回目にして疲れが残りだしたので
今回は中２日にした。
しかし、行きたくて行きたくてウズウズしてしまったな～
会社の仕事も残っているのに　ほっぽらかしてジムへ（汗）
ああ、明日から今週いっぱいは　残業三昧になりそう（大汗）

筋肉発育状況

あれから５回行った　約３週間後・・・・
胸囲がだいぶと太くなったと感じたけど　何と５センチも太くなっていた
腕周りは約２センチの増強　まあ、腕は元々筋肉質だったから純粋に
筋肉が太くなったって感じかな？
試しに内臓脂肪を計ってみたけど19.4％　う～ん　まだ鍛え足りないこの体
ま、ビールを飲んだあとなので　正確ではないのかも？
さて、まだまだ続く　筋肉改造～（笑）