無理なく続けられる方法を

今日は美容室へカットに出かけました。
ドアを開けると、いつもの先生の姿が見当たりません。
「先生は今日は留守です。」聞いてみたら昨夜救急車で病院に運ばれたとのことです。
病名は坐骨神経痛だそうです。
こちらの先生と私は、同じ年です。
同年齢だとわかって「お互いに頑張ろう！」って言ってました。
私の仕事は立ったり座ったり比較的自由に出来ますが、美容師さんともなると自由に出来ませんから、よく頑張っておられると思っていました。

私は、昨年から脊柱管狭窄からくる坐骨神経痛でリハビリに通っていたのですが、
最近、かなり良くなったのでこちらから申告して通院をやめました。
で、やめた途端、先日トイレ掃除したあと、また症状らしきものが出てきたので薬を２日間飲んだら軽快しました。

寝たままできるストレッチだけは毎日続けています。
楽ちんだから続いているだけのことですが、継続は力だと思っています。
無理に頑張ろうとすると私の場合続かないのはわかっていますからやりません。

先日はこのストレッチを見つけたので、これをダウンロードしてしばらく続けることにします。
ダウンロードしたものを数種類PCのデスクトップのフォルダにまとめて、気の向くままにやっています。

寝ながら腰痛対策ストレッチ【寝る前に9分間】

いつも応援ありがとうございます。
ポチッとクリックお願いします。

ひとりごとランキング

にほんブログ村

追記あり～駅は無人～IKOCAカードをウォレット（iPhone）に登録してしまった～

電車に乗るときIKOCAカードを使っていました。
先日暇なときIKOCAを触っていたら、あっという間にiphone（ウォレット）に登録してしまったようです。
暇だとろくな事しない私。
その時もしかして、このIKOCAカードは使えなくなるのでは？と思ったのですが、そんなことはスッカリ忘れて改札を通り抜けようとしたらガシャッと改札は閉じられました。

残高はあるはずなのにと思って、呼び出しボタンを押して係員を呼ぼうとしたら、係員は出てこずインターホンで「何か御用ですか？」「エツ出てこないの？」いつも開いていたシャッターは閉じられて人気はない！
しばらくJRを使わないうちにこの駅は無人になってしまったの？

「IKOCAの残高はあるはずなのに改札が閉じられた。」と言ったら、「ウォレットに登録されたんですね。」
もう「IKOCAのそのカードは使えません。」
改札を通って待っている爺様はブツブツ怒っている。

とりあえず言われた通りiPhoneを出して 、改札機の読み取り部分にスマホをかざすと通り抜けられました。
帰宅後、金額チャージする場合は、
ウォレット App で、Suica、PASMO、または ICOCA をタップします。 「チャージ」をタップします。 チャージしたい金額を選択し、「追加する」をタップします。 支払いに使うクレジットカードまたはプリペイドカードを選択し、Face ID または Touch ID で決済を承認します。

ではクレジットカードを登録しないと駄目？
便利だけど、それは絶対したくない！

「駅の券売機でチャージ」で検索すると、IKOCAカードのチャージと同じ、カードの代わりにスマホを所定の場所に置くだけで操作はカードにチャージするときと同じことをすれば良いらしい。




IKOCAカードの残高は、今まで「ウォレット」で確認していたけど、アプリを開いただけで出てくるし、利用履歴も一覧で出てくる。
なるほど便利だけど、この便利さが何となく怖い。
スマホはますます重要度を増してくる。
出かけるときスマホを忘れたら大変です。

追記
駅の無人化について
私が時々利用する駅の無人化について調べてみると、ある方のブログに、「１日に何回かは駅員さんがいて、それ以外はインターホンで対応するそうです。」とありました。
全くの無人化ではなさそうですが、私が駅に行ったのは、午後１時前でしたから、ちょうど駅員さんがいない時間帯だったようです。

ひとりごとランキング

にほんブログ村

免許更新してきました

夜中2時ごろまたしても蕁麻疹で目が覚めて、あとはほとんど眠れませんでした。
私の場合、昼間はすっかり忘れているくらいなのですが、入浴後・寝る前・朝・暑い時に決まってこの蕁麻疹がお出ましになります。
これから増々暑くなるのに憂鬱です。
持続時間は30分以下、我慢していたらウソみたいに消えます。

抗ヒスタミン剤を飲んではいけないと言われて我慢していたのですが 今日こそ薬をもらいに行こう。
いつもの内科に行って漢方薬をもらってきました。

「免許更新に行く日だ」と爺様に言われて,すっかり忘れていたことに気が付いて、大急ぎで爺様と一緒に免許更新に。
雨がしょぼついていたので、JRに乗って初めて姫路免許更新センターに行ってみました。
姫路東駅から徒歩５～6分です。



12時30分くらいに家を出たのですが、帰宅は、14時5分の電車に余裕で間に合いました。

ここでの更新はものすごく迅速にやってもらえると聞いていたのですが、本当に待ち時間ほとんどなしです。
スイスイと①番から順に手続きしていきます。
明石に行くと延々と行列に並んで、結構待たされますが、
最後に免許を手にするまで20分もかからなかったくらい、早くて(◎_◎;)でした。

3年間事故も違反もなしで頑張ろうと思います。

Jtrimで墨絵風加工してみました。



応援ありがとうございます。
ポチッとクリックお願いします。

ひとりごとランキング

にほんブログ村

スマホ録音内容の「文字起こし」

昨日は少しばかり重要な会合を持ちました。
この錆びついた頭には会合の内容があまり記憶に残らないのではないかと思い、スマホの「ボイスメモ」を使ってみようと思い立ちました。
相手の方には、許可を得て、スマホを机の上においてボイスメモをオンにしました。
今まで「iPhone8」を使用していたときに何度か使ったことはありますが、さて「iPhoneSE32の第３世代」はどうだろう？
このアプリは、iCloudに保存できて、PCにも保存できます。
録音は雑音もほとんど入らず、音声がきれいに入っていました。さすがiPhone！

PCへの保存は？以前、やった事あるがやり方を忘れている。
「copilot」に聞くことにしました。
いくつか方法が出てきましたが、「ICloud Drive」を利用することにしました。

ボイスメモをiPhoneで開き、「•••」をタップして「ファイルに保存」を選択します。
iCloud Drive内の任意の場所にボイスメモを保存します。
パソコンでicloud.comにサインインし、「iCloud Drive」を選択して保存したボイスメモを確認できます

と簡単にアンサーが帰ってきました。
以前したことがあるので何とか保存出来ました。
今日は録画内容の「文字起こし」をやってみようってわけで、無料でできる方法を探しました。
iPhoneでの文字起こしとは、音声入力方式による文字入力や、iPhoneでボイスメモを録音した後に録音ファイルを文字に文字起こしするということです。
Googleドキュメントにマイク機能があるのは知っていましたので、iPhoneを再生させながらマイクに近づけてみたけど見事失敗！
音声から文字は拾いませんでした。

パソコン内部からの音声を拾う方法を、「ステレオミキサー」をオンにしてやってみましたが、音声がハッキリしたところだけしか拾うことが出来ませんでした。
Googleドキュメントのマイク機能も以前はヒドイ代物だったけど、直接口頭でハッキリ喋った言葉はしっかり入力されているし、かなり改善されています。

でも、このボイス録音で、例えば病院で先生の病状説明とかを録音しておいたら、いつでも聞けて役立つと思うと言いながらいつでも録音するのを忘れている私です。
何かの会合に出ても、誰が何を言ったのか？もう終わった時点で内容をサッパリ忘れてしまっている。
そういう場合とても役立つと思うので、教室で一度やってみてもいいなと思う。
ただし、「ボイスメモ」が入っているのはiPhoneだけでアンドロイドの機種はダウンロードする必要があるそうです。

教室ではiPhoneがかなり増えたけど、私はアンドロイドは使ったことがないのでいつまでたっても手探り状態で苦手です。

----------------------------------------------------------------------

昨日のランチです。



コウノトリ市民科学に掲載されていた、雨上がりのファミリー３ショットの写真です。
右側が「こころくん」です。



応援ありがとうございます。
ポチッとクリックお願いします。

ひとりごとランキング

にほんブログ村

マウス交換 Gooブログの画像アップは３GBまで

前日は動いていたのに、一夜明けた翌朝は、マウスが動かない。
電池を入れ替えてみたけど、ピクリとも動きません。
確か今年になって、爺様のマウスと一緒に4本まとめ買いしたはずなんだけど、マウスの保証期間はいつまでだろう。
領収書入れを探してみるけど、見当たらない。

いつもの電気やさんに壊れたマウスを持っていくと、「購入は3月です。保証期間内なので交換させてもらいます。」って。
マウスの保証期間は3ヶ月だそうです。ああ良かったあ。
レシートはなかったけど、いつも会員証はスマホで、支払いはPayPayで払っているのですぐわかり、即交換となりました。

～～～～～～～～～～～～～～～～～

この間から、ブログを更新されていた生徒さんの画像が入らなくなってしまった。
画像がGifだったので、ファイル自体が大きすぎたのかと思いましたが、どうやら画像の使用容量を超えてしまったらしい。
Goo画像の使用容量は、３GBです。
クラスでブログを始めてからもうかなりの年数が経っているからそういう人も出てくるでしょうね。
次回の教室で新しいブログを開設して、現在のブログから開設したブログへのリンクを貼れば多分解決するはずです。

私の場合、Gooブログのアカウントを3本もっているので、「おもいつくままに」の画像は３GBを超えていない。
見方は、編集画面の画像フォルダを開くと、現在の使用容量が出てきます。



私の場合、残り１GBだけど、これからチョット節約して使うことにしよう。
足らなくなったら、「KEIの備忘録」をまた復活させよう。
どっちにしても、有料は使うつもりはありません。

紫陽花の季節ですね。







応援ありがとうございます。
ポチッとクリックお願いします。

ひとりごとランキング

にほんブログ村