無理なく続けられる方法を

今日は美容室へカットに出かけました。
ドアを開けると、いつもの先生の姿が見当たりません。
「先生は今日は留守です。」聞いてみたら昨夜救急車で病院に運ばれたとのことです。
病名は坐骨神経痛だそうです。
こちらの先生と私は、同じ年です。
同年齢だとわかって「お互いに頑張ろう！」って言ってました。
私の仕事は立ったり座ったり比較的自由に出来ますが、美容師さんともなると自由に出来ませんから、よく頑張っておられると思っていました。

私は、昨年から脊柱管狭窄からくる坐骨神経痛でリハビリに通っていたのですが、
最近、かなり良くなったのでこちらから申告して通院をやめました。
で、やめた途端、先日トイレ掃除したあと、また症状らしきものが出てきたので薬を２日間飲んだら軽快しました。

寝たままできるストレッチだけは毎日続けています。
楽ちんだから続いているだけのことですが、継続は力だと思っています。
無理に頑張ろうとすると私の場合続かないのはわかっていますからやりません。

先日はこのストレッチを見つけたので、これをダウンロードしてしばらく続けることにします。
ダウンロードしたものを数種類PCのデスクトップのフォルダにまとめて、気の向くままにやっています。

寝ながら腰痛対策ストレッチ【寝る前に9分間】

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