日本晴れ

で十月が始まった。
腹筋とレッグクロスレイズをやってからヨガ。
神仏祈祷をする日だと，下から呼ぶ声があり呼吸法と座禅はなし。
思えば，夕べは瞑想中に眠ったのであった…。

敷地に浄め塩を撒いてから，神棚参拝と仏前拝み。
洗濯物を干してから納豆ご飯を食べ，ネット回覧をして新聞読みを終えて出勤。
出勤して仕事に勤しむ。

昨日は業務スーパーに行くつもりだったがやめて，退勤。
ちょっとメールの確認をして，久しぶりに海上の練習コースに。

夕焼けがきれいな時刻だったので，黄金色のいい色が撮れた

→でも七中横のセブンイレブンに着くと，夕焼けが茜色だった。
なかなかいい色だったなあ。
帰宅して風呂に入り，四股スクワットをしてリンパマッサージをする。
その後の体重は75.0kg。

夕飯は鰯ハンバーグ。新藤酒造の横をかすったので，九郎左衛門の残りをなめる。
ああ旨い。