腸をほぐして便秘解消＆疲労回復 「イルチブレインヨガ」

東洋医学では、腸をほぐすことは、便秘解消や疲労回復に効果的だとされます。
イルチブレインヨガの腸をほぐすファルゴンは、自宅で簡単にできるヒーリング法です。
そこで今日は、便秘解消と疲労回復に効果的なファルゴンをお届けします

腸の状態の良し悪しで健康が大きく左右されることは、もはや常識になっています。
腸の機能が正しく働くことこそが、健康の出発点です。
腸の中で善玉菌が増えて腸が活性化すると、免疫力が強化され、疲労回復につながります。

イルチブレインヨガの腸をほぐすファルゴンには、手で直接お腹を刺激する方法と、
腸と関連のある経絡を刺激する方法があります。
いずれも、自宅で簡単にできる効果的なヒーリング法です。

腸がほぐれるファルゴン

1． 両手でゆっくりマッサージを受ける人の腰を持ちます。
2． 腰を床から５cmくらい持ち上げ、下ろします。
3． ５～１０回繰り返します。

4． 足首を持ち、左右に揺らします。

※受ける方にあわせて無理をせず、気持ちいいように行ないましょう。

出典: ブレインメディア

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