パタカラ体操（口腔体操） ガッテン☆

またも、ガッテン
パタカラ体操（口腔体操）
肺炎予防の効果が期待されます。
食事の前に合計で10分程度、以下の体操を行うと効果的です。

「パタカラ、パタカラ、パタカラ……」「パ・タ・カ・ラ」をできるだけ早くハッキリと発音することで、舌や唇のスピードや、巧みさを養います。「パタカラ」にこだわらず、好きな早口言葉を見つけて練習するのもよいでしょう。

（舌体操）
「舌を前後、左右、上下に動かす」舌の力や、動く範囲を向上させる訓練です。少々きつく感じる程度がちょうどよいでしょう。慣れてきたら、早く動かすとより効果的です。

（唾液マッサージ）
「耳の下を親指以外の4本の指でもむ」「顎の下を親指でしっかりと押す」食べ物をうまく噛み、しっかりと飲み込むためには、だ液が不可欠です。この体操は、だ液を出す能力を高めるためのマッサージ。食事の前に行うと特に効果的です。