ボディウエイト・エクササイズ「ダイアゴナル・V-シット」

 

 

ボディウエイト・エクササイズ「ダイアゴナル・V-シット」

 

片手、片足を持ち上げてタッチしていくV-シットになり、腹筋を鍛えていくエクササイズです。 　腹部はトレーニングする上では最も厄介な部分ですが、腹部を鍛えるエクササイズはいろいろとありますので、手を変え品を変え攻めてみてください。
主に鍛える筋肉	・腹直筋 　・外腹斜筋　　・内腹斜筋

 

　《フロアに仰向けになって》

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