反動の話・・・

この記事は怖い話なので、

怖い話が嫌いな人はスルーして、

楽しくて愉快なブログに飛んでください。

ゾッとします。

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ここで言う反動とは、

子どもの時に親から、

「デパートやスーパーでおもちゃとお菓子は

　絶対に買わないからね　ダダをこねたから怒るから」って

ずーーーっと言われ続けた人が、

大人になって、金銭的な余裕ができた時に、

その反動が出る。

どんな反動か？

1 数万円単位でおもちゃを買いまくる。

　子どもの頃欲しかった、フィギュアやプラレールや

　ガンダムの模型等です。

　その欲望はなかなか消えない。

2 40代以上になると、子どもの頃

　食べれなかったお菓子やケーキを

　狂ったように食べまくる。

問題は2で、40代や50代で反動によって、

食べまくったらやばい。

そう　間違いなく糖尿病予備軍になる。

あっ　間違えた　糖尿病予備群※1になる。

好きなものは食べれなくなり、ご飯も制限され、

禁酒・禁煙は当たり前で、徹底的な糖質制限を

しなければならない。

それは地獄の苦しみです。

それが生きてる限り続く・・・

これも反動です。

親は子どもが小さい時に、何かも制限せず

ある程度　ご褒美的に

「この前　勉強よくがんばってたから、

　今日は奮発するから、好きなお菓子買って、

　買い物かごの中に入れていいよ。」

って言ってあげると喜ぶし、

将来　反動が出ないかもしれない。

反動ほど恐ろしいものはない。

※1 糖尿病予備群（糖尿病前症、pre-diabetes）は、

　　血糖値が正常範囲を超えているが、

　　まだ糖尿病と診断されるほど高くない状態を指します。

　　これは、将来的に糖尿病を発症するリスクが高いことを示しており、

　　早期の生活習慣の改善や医療介入が重要です。

### 診断基準

糖尿病予備群の診断基準は以下の通りです：

1. **空腹時血糖値**: 100～125 mg/dL（正常は99 mg/dL以下）

2. **経口ブドウ糖負荷試験（OGTT）2時間値**: 140～199 mg/dL（正常は139 mg/dL以下）

3. **HbA1c**: 5.7%～6.4%（正常は5.6%以下）

### リスク要因

糖尿病予備群のリスク要因には以下のようなものがあります：

- **家族歴**: 親や兄弟姉妹に糖尿病の人がいる

- **肥満**: 特に内臓脂肪型肥満

- **高血圧**: 血圧が高い

- **運動不足**: 定期的な運動をしていない

- **不健康な食事**: 高カロリーや高脂肪の食事

- **年齢**: 45歳以上でリスクが上昇

- **その他の健康状態**: 高コレステロールや多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）など

### 管理と予防

糖尿病予備群の管理と予防には、以下のような生活習慣の改善が重要です：

- **食事管理**: バランスの取れた低カロリー・低脂肪の食事を摂る

- **定期的な運動**: 週に少なくとも150分の中強度の運動（例：ウォーキング、サイクリング）

- **体重管理**: 健康的な体重を維持または減量

- **禁煙**: タバコを吸わない

- **定期的な健康チェック**: 血糖値や血圧の定期的な検査

これらの対策を通じて、糖尿病予備群の状態を改善し、

糖尿病への進行を防ぐことができます。医療機関と連携し、

適切な指導を受けることも大切です。

by chatGTP

とある。

全国で糖尿病予備群の数は、chatGTPによると、

糖尿病予備群の数は国や地域によって異なりますが、

全世界的には増加傾向にあります。

具体的な数は以下のようなデータに基づいています。

### 日本

日本における糖尿病予備群の数は以下の通りです：

- 2021年の厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によると、

　日本では約1,000万人が糖尿病予備群と推定されています。

　- 成人の約18%が糖尿病予備群であるとされています。

　また、糖尿病患者も約1,000万人います。

Googleによると、

40歳以上の男性は3人に1人、女性4人に1人は糖尿病患者かその予備群です。

### 世界

世界的には、糖尿病予備群の数は以下のように報告されています：

- 国際糖尿病連合（IDF）の報告によると、

　2021年時点で約5億4,100万人が糖尿病予備群と推定されています。

- これは成人の約10.5%に相当します。

恐ろしすぎる・・・・