本日は男性一人暮らしの夕食レパートリーとその食費を大公開です！
一人暮らしの当初はお弁当ばかりでしたが、スキー場アルバイト先輩の助言で１年前から自炊を始めました。安上がりで食の範囲も広がってメリットが多く、実際やってみると意外と楽しめます。
一人暮らしの夕食レパートリーとその食費一覧
全て順不同、◎は頻度が多いメニュー、★はおすすめ
【麺類】
・ラーメン ： 100円（即席麺、卵）
★冷やしラーメン ： 200円（即席麺、カニカマ）
◎スパゲティ ： 160円（乾麺、レトルトルー）
・かき揚げうどん ： 120円（生麺、冷凍かき揚げ）
・カレーうどん ： 170円（生麺、レトルトルー）
・焼うどん ： 100円（生麺、かつお節）
・冷やしうどん ： 70円（生麺）
◎★焼きそば ： 260円（即席麺、豚肉、もやし）
◎そうめん ： 60円（乾麺）
＝平均 ： 138円＝
【ご飯物】
◎カレーライス ： 180円（レトルトルー、ライス）
・ドライカレー ： 130円（カレーの素、ライス）
・ウインナー炊きご飯 ： 180円（ウインナー、ライス）
◎★チキンライス ： 280円（冷食）
＝平均 ： 193円＝
【炒め物・焼き物】
◎豚肉焼き ： 310円（豚肉、もやし、タレ）
・茄子焼き ： 230円（茄子、炒め物の素）
◎★麻婆豆腐 ： 160円（豆腐、炒め物の素）
・小松菜炒め ： 260円（小松菜、ベーコン）
◎★ギョーザ ： 260円（冷食）
◎シューマイ ： 110円（冷食）
＝平均 ： 222円＝
【お惣菜】（スーパーで購入）
◎カツ ： 280円（ロース又はチキン）
・コロッケ ： 150円（２個）
◎★アメリカンドック ： 120円
・あじフライ： 140円
＝平均 ： 173円＝
なお、上記のおかず等に併せて、ご飯（卵かけ・納豆等２杯で140円）やお豆腐（40円）、サラダ（40円）等を組み合わせて食すことが多いです。
また、炭水化物に偏りがちなので、肉や豆など栄養バランスも考えて食べるように心掛けています。
