当然チャリ通～♪
暑かった～！
今日の帰りも柳谷回り～♪
でもいつもと違って、ほぼシッティングでの登坂。
鈴鹿勝負用のトレーニング！
足の後ろ側（大腿二頭筋）を鍛えるため、サドルの後ろ寄りに座って～
ギヤ軽め、一定ペースで走行。
ココを鍛えとくと、スプリント用の前側（大腿四頭筋）を疲労させずに走れます。
登坂タイムは20分03秒…
そんなもんですわ…
でも…
下りは攻めました！
こっちも慣れとかな、下りで置いてかれるからね！
久々の全開下り。
最高速も×０㎞/hＯＶＥＲ…（書けません）
制限速度が30㎞/hだったから～
×○△％…
さて、明日は。
ダートラの準備しなきゃ！
日曜も晴れそう。
タイヤ…雨用要る…よね…
たぶん３番だし…
散水するからね。
その前にチョットだけ、自転車乗っとくかな？