適切な水分補給を！

暑い日が続きますね。今年は熱中症にかかる方が例年より多いそうです。
熱中症は炎天下で長時間、ハードな運動を行うことでなるようなイメージを持っていましたが、暑い部屋で寝ているだけでも発症するよです。
予防策として、環境面を管理することと、発汗等で失った水分を補給することが重要です。
体内の水分が失われると体温があがり様々な問題を引き起こします。
では、適切な水分補給の方法は？？

日本体育協会のホームページにまとめられていますのでご確認ください

PDFファイルです。資料はこちら

暑い夏がやってきますが、正しい知識で安全にスポーツを楽しみましょう。
（事務局MO）