国際大子どもスポーツ教室

今日は、土曜日に国際大学で行っている子どもスポーツ教室にいってきました！

こちらでも何度もご紹介をしていますが、大学生のお兄さんお姉さんと一緒に体を動かして、スポーツをおもいっきり楽しみながら、コミュニケーション能力も向上(^^)

今日のプログラムは体育館でポートボール?

バスケットボールと似ている種目なのですが、一番の違いはシュートを入れるゴールが、台の上に乗った人ということですね！

先週までにパスやドリブルの練習をしていたようなので、今日は試合!!

みんな楽しそうで、見ていると小学校の体育を思い出して入りたくなりました

来週はティーボール

外での活動になりますので、帽子を忘れず、水分補給をしっかりととってくださいね(*^^*)！

(事務局　AS)

基礎代謝向上組

昨日は台風が接近し、強い風でしたね。みなさん被害等なかったでしょうか。

さて、日曜日の基礎代謝向上組に参加してきました。この日はストレッチ主体のプログラムですこし筋肉を刺激する運動も。
ゆっくりと筋肉をほぐし、1週間の疲れをいやされた気分でした。

20歳代のころはあまり思いませんでしたが、年を重ねるにつれ、定期的に体を動かす必要性をひしひしと感じています。たとえ週に1回でも定期的に体を動かしていれば体の軽さや気分が全然違います。
運動せず好きなだけ飲食していると簡単におなかが出てきますしね(^_^;)油断大敵です！

健康な身体づくりのためにぜひスポーツを楽しみましょう！
基礎代謝向上組は来週25日の日曜日も9時30分から11時まで桜丘北小学校で実施します。メンバーの方はだれでも参加できる定期活動ですのでお気軽にご参加下さい♪
（事務局MO)

台風接近！

当クラブは、大阪府東部・京都府南部に暴風警報が発令されると活動が中止となります。

すでに暴風警報が発令されてますので、本日の活動はすべて中止といたします。

お間違えのないよう、お気をつけください。

外出されている皆さま、お気をつけてお帰りくださいね！

(事務局　AS)

カラダのバランス

皆さんカラダのバランスについて考えたことがありますか?
私は全然考えたこともなく、ただバドミントンを大学までやっていたので右手の方が太かったり、右ひざを痛めたことがあるので右足の方が弱いな～とかくらいを思っていました。

事務局をしている体育協会の職員はいま約1年をかけてコンディショニングの研修を受けています。その研修を主体は体のバランスをみること。簡単にいうと腕を曲げる動作をするとき力こぶが主導筋となっています。それに対してにのうでが伸びる役割をしており拮抗筋といいます。腕を曲げにくい場合、力こぶの筋力が弱いので曲がらないか、にのうでの柔軟性がないため伸びずに曲がらないということが考えられるのでそこを改善しましょうという評価ができます。
体はすべてこのようにできており、肩や骨盤、肩甲骨などの左右のバランスやねじれをみることで評価し、縮んでいる筋肉はストレッチし、伸びている筋肉は筋トレをすることでバランスを整えることができるそうです。
バランスの悪い箇所は他に負担がかかり痛くなったりするようです。
よくよく考えてみると自分のバランスを考えるとなるほど！と
まだまだ修行の身ですがメンバーの皆さんにも役立てられるようがんばります！
(事務局MO)

総会とメンバーミニ交流会

昨日はこのクラブの定期総会がありました。

ここで簡単にクラブの組織について

メンバーの管理やアドバイザーの調整などの日常業務は事務局が主体となって行います。
クラブの課題やひらキン通信の作成、イベントの企画などはメンバーの方やアドバイザーの方などで組織するクリエイティブ委員会で検討を行っています。このクリエイティブ委員は3つの部会(マネージメント部会、事業部会、広報部会)にわかれていますので課題の内容によって部会に割り振り検討します。

そして重要な案件については部会の検討結果を運営委員会にはかります。
そして最重要案件については18歳以上のメンバーなら誰でも参加できる総会で承認を得なければいけないという組織です。
ですので総会はメンバーが発言しより良いクラブ作りを行う場となります。
昨日の総会には10名ほどのメンバーの方にご参加いただき色々なご意見やご要望をお聞きしました。今後、いただいたご意見を3つの部会等で検討しよりよいクラブにして行きたいと思います。ご参加いただいたメンバーの方、本当にありまとうございました。

そして当日はメンバーミニ交流会も実施しました。
体育館でショートテニス、卓球、トランポリン、体のバランス測定、スピードガン測定などを行い、きていただいたメンバーの方に楽しんでいただきました。

お越しいただいたメンバーの皆様、本当にありがとうございました。
今後ともクラブ運営にご理解ご協力をお願いします。

今日は総会＆メンバーミニ交流会

今日は年に1度のクラブ総会の日です。そしてそれに合わせてメンバーミニ交流会も実施します。

今日のスケジュール

メンバーミニ交流会　13時から15時

クラブ総会　14時から15時

今日はあいにくの雨でどうしよう？？っていうメンバーの方。当日飛び入り参加大歓迎です。
色々と楽しめる企画をご用意していますのでお気軽にお越しください。

なお、18歳以上のメンバーの方は14時からの総会にご参加いただきますようお願いします。

事務局の渚市民体育館でお待ちしていま～す！
（事務局MO)

バドミントンの定期活動

昨日のバドミントンの活動に参加してきました。
バドミントンは無料体験中ということもあり60名近くの参加者が・・・すごい熱気でメンバーの方いわく「バーゲン会場のよう・・・」という状態でした。
みんなでウォーミングアップを行い、コートごとにわかれ、練習やゲームを楽しみました。
私自身、久しぶりの運動でずーっとお相手をさせていただいていたのでかなりいい疲れで昨夜はぐっすり寝てしまいました(^_^;)

そして何よりいい活動だと感じたのは、体験できていた多くの人の対応や打つ相手を普段活動しているメンバーの方が率先してやっていただいたことです。
アドバイザーでもなく、ましてや会費を自ら払って活動しているのに、率先してそのようなお相手をしていただけるなんて。ほんとにありがたいことです。まさに私たちが目指しているところだと感じました。
このクラブは年齢やレベルの制限がないのが特徴です。大人がこどもに、上級者が初心者に。仲間同士で。そんな雰囲気ができている活動でした。

いつも本当にありがとうございます。
（事務局MO)

クリエイティブ委員

いよいよ6月。梅雨で雨が多い時期。屋外種目が中止になりませんように。。。
先日の土曜日にクリエイティブ委員の候補者会議がありました。
クリエイティブ委員って？このクラブの日常業務は事務局が主体となって行っていますが、様々な課題の検討やイベントの企画、またメンバーの皆様はよくご存知のひらキン通信の作成などはメンバーの方やアドバイザー、体育協会の加盟団体の委員からなるクリエイティブ委員の方が検討を行っています。
現在の委員の方の任期が今月末で満了となるため次期候補者の事前打ち合わせを行いました。

クラブの運営はこういった方々のご協力で行っています。
今後もメンバーの方にご協力をお願いすることも多いと思いますがより良いクラブづくりのためにご理解ご協力をお願いします。
(事務局MO)

本日は、

事務局のある渚市民体育館は、点検休館日！体育館は窓口業務のみでした。

いつもはいろんな種目で体育館を使いに来られる方や、アスレチックルームで鍛えに来られる方の話し声や活動されている音などでザワザワしているのですが、今日は静かな一日でした。

また、普段は交代で休憩を取っている私たちですが、利用者の方が来られないということで、今日はいつもは一緒に食べられない方ともランチができました?

ちょっとしたことですが、嬉しいです

さて！また土曜日からは活気ある体育館でのお仕事です(*^^*)

事務局は金曜日を除く朝の9時から夕方5時までの業務となっております！

よろしくお願いいたします。

(事務局　AS)

カラダのバランス

最近よく耳にするコアトレーニング。
コアトレーニングは体の中心を鍛え、バランスのとれた体を意識しましょうというもので、体のバランスが重要だということです。

人によってくせや、やってきたスポーツ歴等でどこかにゆがみがあり、その結果局所に負担がかかる場合が多いそうです。マッサージやストレッチで一時的に改善できても原因のゆがみを改善しないとなかなか治らないそうです。

そんな気になるボディーバランスを測定する機械があります。センサーを体につけ、画面の指示に従って動くだけで筋肉がかたくなりやすい場所や脂肪がつきやすい場所が図で評価され、バランススコアが数値ででてきます。

私も挑戦しましたがなるほど！と思わずうなずいてしまう結果が出ました。

そんな測定はなかなか体験することができないと思いますが、また体験できたとしても有料の場合が多いと思います。すでにメンバーの方にご案内している6月17日にクラブの総会と合わせて実施するメンバーミニ交流会で無料で体験することができます。

まだまだ参加受付中ですのでぜひお越しください。

詳細はクラブのホームページをご確認ください。

（事務局MO)